Chargement
  • Crêpes de sarrasin au guacamole
    Nutri-Score A

Crêpes de sarrasin au guacamole

Crêpes de sarrasin au guacamoleA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 1 trait d'huile d'arachide
  • 125 g de farine de sarrasin
  • 2 c à s de coriandre hachée
  • 20 g de levure
  • 1 ml de jus de citron vert
  • 1/2 l lait
  • 125 g de farine de blé extrafluide
  • 1/2 g de sel marin
  • 1 trait d'huile d'arachide
  • 125 g de farine de sarrasin
  • 2 c à s de coriandre hachée
  • 20 g de levure
  • 1 ml de jus de citron vert
  • 1/2 l lait
  • 125 g de farine de blé extrafluide
  • 1/2 g de sel marin

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Faites tiédir le lait. Délayez la levure dans ½ tasse de lait.
  2. 2
    Mélangez la farine de froment à la farine de sarrasin. Creusez un puits au centre et versez-y la levure et les oeufs. Mélangez délicatement. Ajoutez le reste du lait et mixez pour obtenir une pâte homogène. Recouvrez la pâte et laissez-la reposer dans un endroit chaud pendant 1 h environ.
  3. 3
    Coupez les avocats en deux, dénoyautez-les et pelez-les. Écrasez la chair à la fourchette et mélangez-la avec l’oignon, la coriandre, le jus de citron vert et la tomate. Relevez de sel et poivre.
  4. 4
    Faites chauffer la poêle avec 1 trait d’huile d’arachide et faites dorer la crêpe des deux côtés.
  5. 5
    Servez-la garnie de guacamole, de maïs et de manchego râpé. Accompagnez d’une salade de laitue romaine.
  1. 1
    Faites tiédir le lait. Délayez la levure dans ½ tasse de lait.
  2. 2
    Mélangez la farine de froment à la farine de sarrasin. Creusez un puits au centre et versez-y la levure et les oeufs. Mélangez délicatement. Ajoutez le reste du lait et mixez pour obtenir une pâte homogène. Recouvrez la pâte et laissez-la reposer dans un endroit chaud pendant 1 h environ.
  3. 3
    Coupez les avocats en deux, dénoyautez-les et pelez-les. Écrasez la chair à la fourchette et mélangez-la avec l’oignon, la coriandre, le jus de citron vert et la tomate. Relevez de sel et poivre.
  4. 4
    Faites chauffer la poêle avec 1 trait d’huile d’arachide et faites dorer la crêpe des deux côtés.
  5. 5
    Servez-la garnie de guacamole, de maïs et de manchego râpé. Accompagnez d’une salade de laitue romaine.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 575; énergie (kCal): 138; lipides (g): 6,5; acides gras saturés (g): 1,5; glucides (g): 14,3; sucres (g): 3; fibres (g): 2,2; protéines (g): 4,8; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 623,21
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 575; énergie (kCal): 138; lipides (g): 6,5; acides gras saturés (g): 1,5; glucides (g): 14,3; sucres (g): 3; fibres (g): 2,2; protéines (g): 4,8; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 623,21
Végétarien
Brunch
Brunch
Printemps
Lunch

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Farine au sarrasin
    125 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Huile | Arachide
    1 l
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Dr. oetker Levure sèche
    4 x 7 gr
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Delhaize Lait battu | Bio
    1 l
    Bio
    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €12,01

    Vous pourriez également apprécier