Cake à la banane, aux myrtilles et aux noix
Facile, < 30 min.
Crêpes à l'avoine
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 150 g de flocons d’avoine
- 2 œufs
- 2 c à s de beurre de ferme
- 2,5 dl de lait végétal (par ex. lait d’amande, de soja ou d’avoine)
- 1 pincée sel
- 1 c. à c. de cannelle
- 4 c à s de sirop d’érable
- 50 g de noix
- 50 g de noix de pécan
- 10 g de morceaux de coco effilés
- 150 g de flocons d’avoine
- 2 œufs
- 2 c à s de beurre de ferme
- 2,5 dl de lait végétal (par ex. lait d’amande, de soja ou d’avoine)
- 1 pincée sel
- 1 c. à c. de cannelle
- 4 c à s de sirop d’érable
- 50 g de noix
- 50 g de noix de pécan
- 10 g de morceaux de coco effilés
Commencez à cuisiner
: 20 min.
- 1Réduisez en farine les flocons d’avoine à l’aide de votre mixeur ou de votre robot de cuisine.
- 2Versez cette farine d’avoine dans un saladier puis ajoutez-y le lait, les œufs, la cannelle et le sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
- 3Placez une poêle sur le feu, ajoutez le beurre et faites-y dorer les crêpes.
- 4Servez avec les noix et les morceaux de coco effilés, versez un peu de sirop d’érable par-dessus puis saupoudrez légèrement de cannelle.
- 1Réduisez en farine les flocons d’avoine à l’aide de votre mixeur ou de votre robot de cuisine.
- 2Versez cette farine d’avoine dans un saladier puis ajoutez-y le lait, les œufs, la cannelle et le sel. Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte lisse et homogène.
- 3Placez une poêle sur le feu, ajoutez le beurre et faites-y dorer les crêpes.
- 4Servez avec les noix et les morceaux de coco effilés, versez un peu de sirop d’érable par-dessus puis saupoudrez légèrement de cannelle.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1365; énergie (kCal): 328; lipides (g): 23,4; acides gras saturés (g): 9,9; glucides (g): 20,1; sucres (g): 6,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 563,18
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1365; énergie (kCal): 328; lipides (g): 23,4; acides gras saturés (g): 9,9; glucides (g): 20,1; sucres (g): 6,1; fibres (g): 3,6; protéines (g): 7,5; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 563,18
Végétarien
Brunch
Petit Déjeuner
Dessert
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Quaker Flocons d'avoine | Express231 gr79
- Delhaize oeufs | Medium | Plein air6 pc19
- Alpro Soja | Chocolat | 100 Calories3 x 25 cl39
- Delhaize Epices | Cannelle | Bâtons13 gr19
- Maple Joe® Erable | Sirop | Bio250 gr
29 - Delhaize Cerneaux | Bio150 gr75
- Delhaize Noix | Pecan150 gr19
- Delhaize Coco Effilées75 gr49
- Carlsbourg Beurre d'Ardenne AOP | Doux250 gr2ème à -50%85
- Delhaize Sel marin | Fin | Iodé750 gr77