Crème de chou vert


Facile
< 30 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1/3 chou vert
- 1 c à s de graines de sésame
- 1,5 l de bouillon de légumes
- 1 dl d’huile d’olive extra vierge
- 1/2 c à c d'huile de sésame
- 1/3 chou vert
- 1 c à s de graines de sésame
- 1,5 l de bouillon de légumes
- 1 dl d’huile d’olive extra vierge
- 1/2 c à c d'huile de sésame
Commencez à cuisiner
20 min.
- 1Grillez les graines de sésame dans une poêle sans matière grasse, jusqu’à ce qu’elles commencent à sentir.
- 2Coupez le chou en morceaux, puis cuisez-le dans le bouillon. Égouttez-le, puis mixez-le dans le blender avec l’huile d’olive et l’huile de sésame. Poivrez et salez, puis incorporez-y les graines de sésame grillées.
- 1Grillez les graines de sésame dans une poêle sans matière grasse, jusqu’à ce qu’elles commencent à sentir.
- 2Coupez le chou en morceaux, puis cuisez-le dans le bouillon. Égouttez-le, puis mixez-le dans le blender avec l’huile d’olive et l’huile de sésame. Poivrez et salez, puis incorporez-y les graines de sésame grillées.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 225; énergie (kCal): 54; lipides (g): 5; acides gras saturés (g): 0,8; glucides (g): 1,5; sucres (g): 0,5; fibres (g): 0,7; protéines (g): 0,9; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 283,12
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 225; énergie (kCal): 54; lipides (g): 5; acides gras saturés (g): 0,8; glucides (g): 1,5; sucres (g): 0,5; fibres (g): 0,7; protéines (g): 0,9; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 283,12
Vegan
Fêtes de fin d année
Accompagnement
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Chou | Vert1 pc19
- Saitaku Graines de sésame | Grillées95 gr85
- Fundo Bouillon | Légumes46,5 cl-25%09
- Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées25 cl45
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2=livraison gratuite99





