• Conchiglie au potiron et à la feta
    Nutri-Score B

Conchiglie au potiron et à la feta

Conchiglie au potiron et à la fetaB
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 350 g de conchiglie
  • 200 g de feta
  • 1 gros oignon rouge
  • 1 c. à s. de miel
  • 1 c à c de thym séché
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 500 g de chair de potiron (poids net, épluché)
  • 350 g de conchiglie
  • 200 g de feta
  • 1 gros oignon rouge
  • 1 c. à s. de miel
  • 1 c à c de thym séché
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 500 g de chair de potiron (poids net, épluché)

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
  2. 2
    Taillez la chair de potiron en petits dés, mélangez-les avec le thym et la moitié de l'huile d’olive.
  3. 3
    Etalez-les sur le plateau du four recouvert de papier cuisson et faites-les cuire 15 à 20 min. au four.
  4. 4
    En attendant, portez une grande casserole d’eau salée à ébullition ; faites-y cuire les pâtes 'al dente'.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites revenir l’oignon émin.cé à feu doux dans une sauteuse contenant le reste de l'huile.
  6. 6
    Après 5 min., ajoutez le miel ; mélangez 2 min., puis ajoutez le potiron et la feta taillée en petits cubes.
  7. 7
    Faites revenir 2 min., puis ajoutez les pâtes cuites et égouttées.
  8. 8
    Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.
  9. 9
    Servez sans attendre.
  10. 10
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 (180 °C).
  2. 2
    Taillez la chair de potiron en petits dés, mélangez-les avec le thym et la moitié de l'huile d’olive.
  3. 3
    Etalez-les sur le plateau du four recouvert de papier cuisson et faites-les cuire 15 à 20 min. au four.
  4. 4
    En attendant, portez une grande casserole d’eau salée à ébullition ; faites-y cuire les pâtes 'al dente'.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites revenir l’oignon émin.cé à feu doux dans une sauteuse contenant le reste de l'huile.
  6. 6
    Après 5 min., ajoutez le miel ; mélangez 2 min., puis ajoutez le potiron et la feta taillée en petits cubes.
  7. 7
    Faites revenir 2 min., puis ajoutez les pâtes cuites et égouttées.
  8. 8
    Mélangez bien et rectifiez l’assaisonnement.
  9. 9
    Servez sans attendre.
  10. 10
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 593; énergie (kCal): 141; lipides (g): 4,8; acides gras saturés (g): 2,1; glucides (g): 18,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1; protéines (g): 5,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 548,35
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 593; énergie (kCal): 141; lipides (g): 4,8; acides gras saturés (g): 2,1; glucides (g): 18,1; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1; protéines (g): 5,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 548,35
Italienne
Végétarien
Kids
Diner
Automne
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Conchiglie
    350 g

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  • Salakis Fromage de brebis
    200 gr
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
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    250 gr
    2ème à -50%
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  • Delhaize Cubes De Potiron
    2 × 400 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€19,56

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