• Chutney de mangue
    Nutri-Score A

Chutney de mangue

Chutney de mangueA
Assez facile
< 30 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 oignon doux
  • 1 mangue
  • 40 g de gingembre
  • 1/2 piment long rouge
  • 10 cl de vinaigre blanc
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de sucre
  • poivre
  • 1/2 poivron rouge
  • 1 oignon doux
  • 1 mangue
  • 40 g de gingembre
  • 1/2 piment long rouge
  • 10 cl de vinaigre blanc
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de sucre
  • poivre
  • 1/2 poivron rouge

Commencez à cuisiner

10 min. + 35 min. de cuisson
  1. 1
    Epluchez l'oignon, la mangue et le gingembre.
  2. 2
    Taillez l'oignon, la mangue, le gingembre, le poivron et le piment en tout petits dés.
  3. 3
    Dans une casserole, faites chauffer l'huile et cuisez, doucement pendant 5 min. l'oignon et le poivron.
  4. 4
    Ajoutez ensuite la mangue, le gingembre, le piment, le sucre et le vinaigre.
  5. 5
    Cuisez à feu doux pendant 30 min.
  6. 6
    Salez et poivrez.
  1. 1
    Epluchez l'oignon, la mangue et le gingembre.
  2. 2
    Taillez l'oignon, la mangue, le gingembre, le poivron et le piment en tout petits dés.
  3. 3
    Dans une casserole, faites chauffer l'huile et cuisez, doucement pendant 5 min. l'oignon et le poivron.
  4. 4
    Ajoutez ensuite la mangue, le gingembre, le piment, le sucre et le vinaigre.
  5. 5
    Cuisez à feu doux pendant 30 min.
  6. 6
    Salez et poivrez.
Par portion : Énergie : 110 kcal - Lipides : 2,2 g - Glucides : 9,5 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 1,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par portion : Énergie : 110 kcal - Lipides : 2,2 g - Glucides : 9,5 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 1,1 g
Indienne
Vegan
Amuse-bouche

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Mangue
    1 pc
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
      50 gr
    • Delhaize Vinaigre | Vin blanc
      50 cl
    • Delhaize Poivron | Rouge
      1 pc
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé
      1 kg
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr

    Total:

    €9,70

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