Chutney de mangue


Assez facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 oignon doux
- 1 mangue
- 40 g de gingembre
- 1/2 piment long rouge
- 10 cl de vinaigre blanc
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 c. à s. de sucre
- poivre
- 1/2 poivron rouge
- 1 oignon doux
- 1 mangue
- 40 g de gingembre
- 1/2 piment long rouge
- 10 cl de vinaigre blanc
- 1 c à s d'huile d'olive
- 1 c. à s. de sucre
- poivre
- 1/2 poivron rouge
Commencez à cuisiner
10 min. + 35 min. de cuisson
- 1Epluchez l'oignon, la mangue et le gingembre.
- 2Taillez l'oignon, la mangue, le gingembre, le poivron et le piment en tout petits dés.
- 3Dans une casserole, faites chauffer l'huile et cuisez, doucement pendant 5 min. l'oignon et le poivron.
- 4Ajoutez ensuite la mangue, le gingembre, le piment, le sucre et le vinaigre.
- 5Cuisez à feu doux pendant 30 min.
- 6Salez et poivrez.
- 1Epluchez l'oignon, la mangue et le gingembre.
- 2Taillez l'oignon, la mangue, le gingembre, le poivron et le piment en tout petits dés.
- 3Dans une casserole, faites chauffer l'huile et cuisez, doucement pendant 5 min. l'oignon et le poivron.
- 4Ajoutez ensuite la mangue, le gingembre, le piment, le sucre et le vinaigre.
- 5Cuisez à feu doux pendant 30 min.
- 6Salez et poivrez.
Par portion : Énergie : 110 kcal - Lipides : 2,2 g - Glucides : 9,5 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 1,1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par portion : Énergie : 110 kcal - Lipides : 2,2 g - Glucides : 9,5 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 1,1 g
Indienne
Vegan
Amuse-bouche
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr99
- Delhaize Mangue1 pc99
- Delhaize Gingembre | Bio150 gr
89 - Delhaize Piments | Rouges | Emballés50 gr35
- Delhaize Vinaigre | Vin blanc50 cl69
- Delhaize Poivron | Rouge1 pc79
- Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire50 cl39
- Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé1 kg69
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19









