Chou rouge fermenté
par Seppe Nobels


Assez facile
> 60 min.
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Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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- 1 chou rouge
- 1 l d’eau du robinet
- 50 g de sel
- 1 chou rouge
- 1 l d’eau du robinet
- 50 g de sel
Commencez à cuisiner
: 20 min. + 2 semaines de fermentation
- 1Pour la fermentation, il est important de travailler de manière hygiénique. Veillez donc à ce que vos bocaux en verre soient bien stérilisés. Immergez-les pendant environ 10 min. dans de l’eau portée et maintenue à ébullition avec 1 filet de vinaigre. Sortez-les de l’eau à l’aide d’une pince et égouttez-les sur une grille en métal.
- 2Émincez finement le chou rouge et répartissez dans les bocaux. Ne faites pas bouillir l’eau. Faites-y dissoudre le sel et versez sur les morceaux de chou jusqu’à ce qu’ils soient immergés à environ 1 cm. Il faut 3 cm de jeu entre le liquide et le couvercle pour que le chou puisse « vivre ».
- 3Placez du film plastique au niveau du chou pour « bouchonner » le bocal et empêcher le chou de remonter à la surface. Fermez les bocaux en verre et gardez-les 2 semaines dans un endroit sombre et frais (pas au réfrigérateur).
- 1Pour la fermentation, il est important de travailler de manière hygiénique. Veillez donc à ce que vos bocaux en verre soient bien stérilisés. Immergez-les pendant environ 10 min. dans de l’eau portée et maintenue à ébullition avec 1 filet de vinaigre. Sortez-les de l’eau à l’aide d’une pince et égouttez-les sur une grille en métal.
- 2Émincez finement le chou rouge et répartissez dans les bocaux. Ne faites pas bouillir l’eau. Faites-y dissoudre le sel et versez sur les morceaux de chou jusqu’à ce qu’ils soient immergés à environ 1 cm. Il faut 3 cm de jeu entre le liquide et le couvercle pour que le chou puisse « vivre ».
- 3Placez du film plastique au niveau du chou pour « bouchonner » le bocal et empêcher le chou de remonter à la surface. Fermez les bocaux en verre et gardez-les 2 semaines dans un endroit sombre et frais (pas au réfrigérateur).
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Vegan
Accompagnement
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Chou | Rouge1 pc19
- Spa Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport6 x 33 cl79
- Delhaize Sel | Cuisine1 kg37



