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  • Chou-fleur rôti au fromage frais aux herbes
    Nutri-Score C

Chou-fleur rôti au fromage frais aux herbes

Chou-fleur rôti au fromage frais aux herbesC
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
8 Portions
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  • 1 chou-fleur moyen
  • 1 oignon jeune
  • 1/4 botte de persil plat
  • 1/4 botte d'estragon
  • 1/4 botte de menthe fraîche
  • 1/4 botte de coriandre fraîche
  • 1 bouquet garni
  • 125 g de fromage frais
  • 125 g de crème épaisse
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 30 g de beurre salé
  • 10 g de miel liquide
  • poivre
  • 1 chou-fleur moyen
  • 1 oignon jeune
  • 1/4 botte de persil plat
  • 1/4 botte d'estragon
  • 1/4 botte de menthe fraîche
  • 1/4 botte de coriandre fraîche
  • 1 bouquet garni
  • 125 g de fromage frais
  • 125 g de crème épaisse
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 30 g de beurre salé
  • 10 g de miel liquide
  • poivre

Commencez à cuisiner

20 min. + 25 min. au four
  1. 1
    Mettez une grande casserole d’eau sur le feu, plongez-y le cube de bouillon et le bouquet garni puis portez à ébullition. Nettoyez le chou-fleur et enlevez les feuilles abîmées. Laissez les plus belles feuilles attachées au chou-fleur durant les cuissons au bouillon et au four. Servez le chou-fleur également avec ses feuilles. Cuisez-le à point dans le bouillon pendant 15 min.
  2. 2
    Préchauffez le four à 220 °C. Faites fondre le beurre à feu doux et mélangez-y le miel. Sortez le chou-fleur du bouillon et laissez-le sécher. Badigeonnez-le de beurre au miel et enfournez-le pendant ± 25 min., jusqu’à ce qu’il soit coloré.
  3. 3
    Coupez l’oignon jeune en rondelles. Rincez les herbes et cueillez les feuilles. Conservez les plus belles feuilles de côté et ciselez finement le reste. Mélangez les herbes ciselées au fromage frais et à la crème épaisse. Salez et poivrez.
  4. 4
    Sortez le chou-fleur du four, salez et poivrez, accompagnez-le de fromage aux herbes. Ajoutez le reste des herbes en finition.
  1. 1
    Mettez une grande casserole d’eau sur le feu, plongez-y le cube de bouillon et le bouquet garni puis portez à ébullition. Nettoyez le chou-fleur et enlevez les feuilles abîmées. Laissez les plus belles feuilles attachées au chou-fleur durant les cuissons au bouillon et au four. Servez le chou-fleur également avec ses feuilles. Cuisez-le à point dans le bouillon pendant 15 min.
  2. 2
    Préchauffez le four à 220 °C. Faites fondre le beurre à feu doux et mélangez-y le miel. Sortez le chou-fleur du bouillon et laissez-le sécher. Badigeonnez-le de beurre au miel et enfournez-le pendant ± 25 min., jusqu’à ce qu’il soit coloré.
  3. 3
    Coupez l’oignon jeune en rondelles. Rincez les herbes et cueillez les feuilles. Conservez les plus belles feuilles de côté et ciselez finement le reste. Mélangez les herbes ciselées au fromage frais et à la crème épaisse. Salez et poivrez.
  4. 4
    Sortez le chou-fleur du four, salez et poivrez, accompagnez-le de fromage aux herbes. Ajoutez le reste des herbes en finition.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 488; énergie (kCal): 118; lipides (g): 9,2; acides gras saturés (g): 5,9; glucides (g): 5,3; sucres (g): 2,7; fibres (g): 2,2; protéines (g): 2,6; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 158,24
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 488; énergie (kCal): 118; lipides (g): 9,2; acides gras saturés (g): 5,9; glucides (g): 5,3; sucres (g): 2,7; fibres (g): 2,2; protéines (g): 2,6; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 158,24
Végétarien
Fêtes de fin d année
Diner
Lunch

Ingrédients pour 8 personnes

Montrer:

  • Delhaize Chou fleur | Bio
    800 gr
    Bio
    • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
      1 pc
    • Delhaize Persil plat | Emballé
      100 gr
    • Delhaize Menthe | Botte | Emballé
      150 gr
    • Delhaize Coriandre| Emballé
      20 gr
    • Delhaize Bouquet garni
      18 gr
    • Maredsous Fromage à tartiner | Light | 8 Portions
      8 x 16 gr
    • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
      200 gr
    • Balade Beurre demi-écrémé | A tartiner | Sel marin
      250 gr
      -20%
    • Mielbio Miel | Des fleurs | Bio | Non chauffé
      300 gr
      -25%
      Bio

        • Ingrédients de base

      • Delhaize Estragon | Emballé
        20 gr
      • Knorr Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
        120 gr
        3+1 gratis
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr

      Total:

      €30,12

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