• Cailles aux clémentines et au miel
    Nutri-Score A

Cailles aux clémentines et au miel

Cailles aux clémentines et au mielA
Facile
30-60 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2 c à s de miel d’acacia
  • 2 c à s de vinaigre balsamique
  • 50 g de beurre
  • 10 clémentines
  • 2 courgettes
  • 2 œufs
  • 2 c à s rases de liant express pour sauces brunes
  • 1 c à s de persil plat haché
  • 4 cailles
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 5 cl de crème fraîche
  • 2 oignons
  • 50 g de farine fermentante
  • 2 c à s de miel d’acacia
  • 2 c à s de vinaigre balsamique
  • 50 g de beurre
  • 10 clémentines
  • 2 courgettes
  • 2 œufs
  • 2 c à s rases de liant express pour sauces brunes
  • 1 c à s de persil plat haché
  • 4 cailles
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 5 cl de crème fraîche
  • 2 oignons
  • 50 g de farine fermentante

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 - 180 °C.
  2. 2
    Croisez les pattes des cailles et attachez-les avec une petite ficelle de cuisine. Badigeonnez-les avec 30 g de beurre fondu, salez, poivrez et faites-les dorer au four pendant 25 min.
  3. 3
    Pendant ce temps, pelez 4 clémentines et retirez un maximum de filaments blancs. Pressez le jus des 6 autres ; il vous en faut 30 cl.
  4. 4
    Versez le jus dans un poêlon ; faites réduire à feu vif pendant 1 min., puis ajoutez le vinaigre, 1 c à s de miel, le liant express et la crème. Laissez mijoter à feu très doux.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites rouler les clémentines dans une petite sauteuse contenant une noix de beurre chaude. Dès qu’elles sont légèrement dorées, ajoutez 1 c à s de miel et faites un peu caraméliser à feu doux.
  6. 6
    Rectifiez l’assaisonnement de la sauce et ajoutez le persil haché.
  7. 7
    Servez les cailles avec une clémentine par personne et un peu de sauce.
  8. 8
    Accompagnez de brochettes de pommes de terre au lard et/ou de paillassons de courgettes.
  1. 1
    Préchauffez le four sur th. 6 - 180 °C.
  2. 2
    Croisez les pattes des cailles et attachez-les avec une petite ficelle de cuisine. Badigeonnez-les avec 30 g de beurre fondu, salez, poivrez et faites-les dorer au four pendant 25 min.
  3. 3
    Pendant ce temps, pelez 4 clémentines et retirez un maximum de filaments blancs. Pressez le jus des 6 autres ; il vous en faut 30 cl.
  4. 4
    Versez le jus dans un poêlon ; faites réduire à feu vif pendant 1 min., puis ajoutez le vinaigre, 1 c à s de miel, le liant express et la crème. Laissez mijoter à feu très doux.
  5. 5
    Pendant ce temps, faites rouler les clémentines dans une petite sauteuse contenant une noix de beurre chaude. Dès qu’elles sont légèrement dorées, ajoutez 1 c à s de miel et faites un peu caraméliser à feu doux.
  6. 6
    Rectifiez l’assaisonnement de la sauce et ajoutez le persil haché.
  7. 7
    Servez les cailles avec une clémentine par personne et un peu de sauce.
  8. 8
    Accompagnez de brochettes de pommes de terre au lard et/ou de paillassons de courgettes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 433; énergie (kCal): 103; lipides (g): 5,7; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 9,2; sucres (g): 5,4; fibres (g): 1,3; protéines (g): 3,4; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 512,43
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 433; énergie (kCal): 103; lipides (g): 5,7; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 9,2; sucres (g): 5,4; fibres (g): 1,3; protéines (g): 3,4; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 512,43
Fêtes de fin d année
Diner
Automne
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Mielbio Miel | Acacia | Brut | Bio
    300 gr
    2ème à -50%
    Bio
    • Delhaize Vinaigre | Balsamique | Modène
      25 cl
    • Delhaize Mandarines | Feuilles
      2,3 kg
      €3.49
    • Delhaize Courgette
      1 pc
    • Maizena Liant | pour sauces brunes | 250 g
      250 gr
    • Delhaize Persil plat | Emballé
      100 gr
    • Delhaize 2 Cailles
      2 × 320 gr
    • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
      200 gr
    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Ingrédients de base

    • Balade Beurre doux | Fouetté
      130 gr
      1+1 gratis Online
    • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
      4 pc
    • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
      50 cl
      2=livraison gratuite

    Total:

    €39,85

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