Cailles aux clémentines et au miel


Facile
30-60 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 2 c à s de miel d’acacia
- 2 c à s de vinaigre balsamique
- 50 g de beurre
- 10 clémentines
- 2 courgettes
- 2 œufs
- 2 c à s rases de liant express pour sauces brunes
- 1 c à s de persil plat haché
- 4 cailles
- 2 c à s d'huile d'olive
- 5 cl de crème fraîche
- 2 oignons
- 50 g de farine fermentante
- 2 c à s de miel d’acacia
- 2 c à s de vinaigre balsamique
- 50 g de beurre
- 10 clémentines
- 2 courgettes
- 2 œufs
- 2 c à s rases de liant express pour sauces brunes
- 1 c à s de persil plat haché
- 4 cailles
- 2 c à s d'huile d'olive
- 5 cl de crème fraîche
- 2 oignons
- 50 g de farine fermentante
Commencez à cuisiner
- 1Préchauffez le four sur th. 6 - 180 °C.
- 2Croisez les pattes des cailles et attachez-les avec une petite ficelle de cuisine. Badigeonnez-les avec 30 g de beurre fondu, salez, poivrez et faites-les dorer au four pendant 25 min.
- 3Pendant ce temps, pelez 4 clémentines et retirez un maximum de filaments blancs. Pressez le jus des 6 autres ; il vous en faut 30 cl.
- 4Versez le jus dans un poêlon ; faites réduire à feu vif pendant 1 min., puis ajoutez le vinaigre, 1 c à s de miel, le liant express et la crème. Laissez mijoter à feu très doux.
- 5Pendant ce temps, faites rouler les clémentines dans une petite sauteuse contenant une noix de beurre chaude. Dès qu’elles sont légèrement dorées, ajoutez 1 c à s de miel et faites un peu caraméliser à feu doux.
- 6Rectifiez l’assaisonnement de la sauce et ajoutez le persil haché.
- 7Servez les cailles avec une clémentine par personne et un peu de sauce.
- 8Accompagnez de brochettes de pommes de terre au lard et/ou de paillassons de courgettes.
- 1Préchauffez le four sur th. 6 - 180 °C.
- 2Croisez les pattes des cailles et attachez-les avec une petite ficelle de cuisine. Badigeonnez-les avec 30 g de beurre fondu, salez, poivrez et faites-les dorer au four pendant 25 min.
- 3Pendant ce temps, pelez 4 clémentines et retirez un maximum de filaments blancs. Pressez le jus des 6 autres ; il vous en faut 30 cl.
- 4Versez le jus dans un poêlon ; faites réduire à feu vif pendant 1 min., puis ajoutez le vinaigre, 1 c à s de miel, le liant express et la crème. Laissez mijoter à feu très doux.
- 5Pendant ce temps, faites rouler les clémentines dans une petite sauteuse contenant une noix de beurre chaude. Dès qu’elles sont légèrement dorées, ajoutez 1 c à s de miel et faites un peu caraméliser à feu doux.
- 6Rectifiez l’assaisonnement de la sauce et ajoutez le persil haché.
- 7Servez les cailles avec une clémentine par personne et un peu de sauce.
- 8Accompagnez de brochettes de pommes de terre au lard et/ou de paillassons de courgettes.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 433; énergie (kCal): 103; lipides (g): 5,7; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 9,2; sucres (g): 5,4; fibres (g): 1,3; protéines (g): 3,4; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 512,43
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 433; énergie (kCal): 103; lipides (g): 5,7; acides gras saturés (g): 2,4; glucides (g): 9,2; sucres (g): 5,4; fibres (g): 1,3; protéines (g): 3,4; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 512,43
Fêtes de fin d année
Diner
Automne
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Mielbio Miel | Acacia | Brut | Bio300 gr2ème à -50%
99 - Delhaize Vinaigre | Balsamique | Modène25 cl89
- Delhaize Mandarines | Feuilles2,3 kg€3.4989
- Delhaize Courgette1 pc79
- Maizena Liant | pour sauces brunes | 250 g250 gr39
- Delhaize Persil plat | Emballé100 gr49
- Delhaize 2 Cailles2 × 320 gr99
- Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.200 gr09
- Delhaize Oignons | Blancs | Filet400 gr99
- Delhaize Farine | De blé1 kg35
- Balade Beurre doux | Fouetté130 gr1+1 gratis Online45
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge50 cl2=livraison gratuite99













