Brochette de scampis au sésame et flan de mange-tout à la citronnelle


Assez facile
30-60 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 2 feuilles de gélatine
- 50 cl de lait écrémé
- 400 g de mange-tout
- 1 c à s d'huile de sésame
- 30 g de graines de sésame
- 3 brins citronnelle fraîche
- 2 feuilles de gélatine
- 50 cl de lait écrémé
- 400 g de mange-tout
- 1 c à s d'huile de sésame
- 30 g de graines de sésame
- 3 brins citronnelle fraîche
Commencez à cuisiner
- 1Gardez 8 mange-tout de côté pour la décoration.
- 2Coupez le reste des mange-tout en morceaux et faites cuire dans le lait bouillant, légèrement salé.
- 3Faites cuire, jusqu’à ce que les légumes soient mous.
- 4Coupez le feu.
- 5Ajoutez ensuite la citronnelle effeuillée et laissez reposer 4 min.
- 6Passez ensuite au mixeur pour obtenir un mélange lisse (vous devrez peut-être passer l’ensemble au chinois, si les mange-tout sont très filandreux).
- 7Faites ramollir la gélatine dans un bol d’eau froide.
- 8Une fois molle, égouttez-la et ajoutez-la au velouté de mange-tout.
- 9Faites cuire à feu moyen, jusqu’à ce que la gélatine soit entièrement dissoute.
- 10Salez et poivrez à vote gout.
- 11Répartissez alors dans des moules (idéalement en silicone) et laissez prendre minimum 1 h au frigo.
- 12Décortiquez les scampis et faites-les sauter dans une poêle antiadhésive, avec sel et poivre, jusqu’à ce qu’ils deviennent roses.
- 13Enfilez-les par 3 sur des brochettes et roulez-les dans les graines de sésame.
- 14Ajoutez quelques gouttes d’huile.
- 15Au moment de servir, dressez chaque assiette avec un flan démoulé bien froid et une brochette de scampis.
- 1Gardez 8 mange-tout de côté pour la décoration.
- 2Coupez le reste des mange-tout en morceaux et faites cuire dans le lait bouillant, légèrement salé.
- 3Faites cuire, jusqu’à ce que les légumes soient mous.
- 4Coupez le feu.
- 5Ajoutez ensuite la citronnelle effeuillée et laissez reposer 4 min.
- 6Passez ensuite au mixeur pour obtenir un mélange lisse (vous devrez peut-être passer l’ensemble au chinois, si les mange-tout sont très filandreux).
- 7Faites ramollir la gélatine dans un bol d’eau froide.
- 8Une fois molle, égouttez-la et ajoutez-la au velouté de mange-tout.
- 9Faites cuire à feu moyen, jusqu’à ce que la gélatine soit entièrement dissoute.
- 10Salez et poivrez à vote gout.
- 11Répartissez alors dans des moules (idéalement en silicone) et laissez prendre minimum 1 h au frigo.
- 12Décortiquez les scampis et faites-les sauter dans une poêle antiadhésive, avec sel et poivre, jusqu’à ce qu’ils deviennent roses.
- 13Enfilez-les par 3 sur des brochettes et roulez-les dans les graines de sésame.
- 14Ajoutez quelques gouttes d’huile.
- 15Au moment de servir, dressez chaque assiette avec un flan démoulé bien froid et une brochette de scampis.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 302; énergie (kCal): 72; lipides (g): 2,8; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 4,5; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,2; protéines (g): 7; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 210,1
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 302; énergie (kCal): 72; lipides (g): 2,8; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 4,5; sucres (g): 2,1; fibres (g): 1,2; protéines (g): 7; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 210,1
Sans gluten
Diner
Entrée
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Vahiné Gelatine alimentaire | 9 feuilles17 gr35
- Delhaize Lait | Ecrémé6 x 50 cl09
- Delhaize Mangetout2 × 200 gr09
- Delhaize Huile | Wok | Graines sésames grillées25 cl45
- Santa Maria Epices | Japan Wasabi-Sesame44 gr25
- Delhaize Tiges de citronnelle | Emballé75 gr29






