Aubergines grillées accompagnées d’asperges vertes et de pois chiches


Facile
< 30 min.
5/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 600 g asperges vertes
- 300 g d’aubergines grillées (surgelées)
- 100 g de pesto
- 350 g de pois chiches
- 1 salade romaine
- 50 g de pignons de pin
- 600 g asperges vertes
- 300 g d’aubergines grillées (surgelées)
- 100 g de pesto
- 350 g de pois chiches
- 1 salade romaine
- 50 g de pignons de pin
Commencez à cuisiner
15 min.
- 1Faites griller les pignons de pin dans une poêle antiadhésive.
- 2Blanchissez les asperges, plongez-les dans de l’eau froide et coupez-les en morceaux.
- 3Découpez la salade et mélangez-la avec les pois chiches égouttés. Ajoutez du pesto, selon votre goût. Salez et poivrez.
- 4Disposez les aubergines décongelées sur les assiettes, ajoutez le mélange de salade et pois chiches et les aubergines. Garnissez de pignons de pin.
- 1Faites griller les pignons de pin dans une poêle antiadhésive.
- 2Blanchissez les asperges, plongez-les dans de l’eau froide et coupez-les en morceaux.
- 3Découpez la salade et mélangez-la avec les pois chiches égouttés. Ajoutez du pesto, selon votre goût. Salez et poivrez.
- 4Disposez les aubergines décongelées sur les assiettes, ajoutez le mélange de salade et pois chiches et les aubergines. Garnissez de pignons de pin.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 316; énergie (kCal): 76; lipides (g): 4,4; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 4,8; sucres (g): 1,7; fibres (g): 2,6; protéines (g): 2,9; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 373,54
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 316; énergie (kCal): 76; lipides (g): 4,4; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 4,8; sucres (g): 1,7; fibres (g): 2,6; protéines (g): 2,9; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 373,54
Vegan
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Asperges | Blanc | Import2 × 500 gr99
- Delhaize Aubergine1 pc79
- Barilla Pesto Alla Genovese190 gr99
- Bonduelle Pois Chiches2 × 310 gr45
- Delhaize Salade pommee | Serre | Emballé1 pc09
- Delhaize Pignons De Pin200 gr59






