• Asperges vertes grillées au citron et aux amandes effilées
    Nutri-Score A

Asperges vertes grillées au citron et aux amandes effilées

Asperges vertes grillées au citron et aux amandes effiléesA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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  • 500 g d'asperges vertes
  • 3 citrons bio
  • 3 c. à s. d'amandes effilées
  • crème de balsamique
  • 3 c. à s. d’huile d'olive vierge extra
  • poivre
  • sel
  • 500 g d'asperges vertes
  • 3 citrons bio
  • 3 c. à s. d'amandes effilées
  • crème de balsamique
  • 3 c. à s. d’huile d'olive vierge extra
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Préchauffez bien votre barbecue ou votre gril.
  2. 2
    Rincez les asperges et cassez-les au niveau de la base dure. Arrosez-les d'huile d'olive et assaisonnez-les généreusement de sel et de poivre. Enfilez-les par petits groupes sur des brochettes en métal, de manière à pouvoir les retourner facilement et éviter qu’elles ne tombent entre les grilles. Faites-les griller pendant 3 à 5 min. Retournez-les régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient bien marquées mais restent croquantes.
  3. 3
    Simultanément, faites griller 2 citrons coupés en 2, côté coupé vers le bas, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et caramélisés.
  4. 4
    D’autre part, faites dorer les amandes effilées à sec, dans une poêle (sur le barbecue ou sur votre taque habituelle).
  5. 5
    Disposez les asperges sur un plat et arrosez-les avec le jus des citrons grillés. Râpez le zeste du 3e citron par-dessus, ajoutez un trait d’huile d’olive et un joli zigzag de crème de balsamique. Parsemez d’amandes effilées et servez en accompagnement ou en entrée.
  6. 6
    Astuce : Surveillez bien la cuisson des amandes effilées, car elles ont tendance à se colorer très vite.
  1. 1
    Préchauffez bien votre barbecue ou votre gril.
  2. 2
    Rincez les asperges et cassez-les au niveau de la base dure. Arrosez-les d'huile d'olive et assaisonnez-les généreusement de sel et de poivre. Enfilez-les par petits groupes sur des brochettes en métal, de manière à pouvoir les retourner facilement et éviter qu’elles ne tombent entre les grilles. Faites-les griller pendant 3 à 5 min. Retournez-les régulièrement jusqu'à ce qu'elles soient bien marquées mais restent croquantes.
  3. 3
    Simultanément, faites griller 2 citrons coupés en 2, côté coupé vers le bas, jusqu'à ce qu'ils soient tendres et caramélisés.
  4. 4
    D’autre part, faites dorer les amandes effilées à sec, dans une poêle (sur le barbecue ou sur votre taque habituelle).
  5. 5
    Disposez les asperges sur un plat et arrosez-les avec le jus des citrons grillés. Râpez le zeste du 3e citron par-dessus, ajoutez un trait d’huile d’olive et un joli zigzag de crème de balsamique. Parsemez d’amandes effilées et servez en accompagnement ou en entrée.
  6. 6
    Astuce : Surveillez bien la cuisson des amandes effilées, car elles ont tendance à se colorer très vite.
Par 100 g : Énergie : 113 kcal - Lipides : 8.4 g - Glucides : 4 g - Fibres : 3 g - Protéines : 2.9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 113 kcal - Lipides : 8.4 g - Glucides : 4 g - Fibres : 3 g - Protéines : 2.9 g
Vegan
Accompagnement

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Asperges | Blanc | Import
    500 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Vahiné Amandes | Effilées
    125 gr
  • Lanfranca Balsamique | Crème
    180 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€27,27