Snacks équilibrés : l’en-cas idéal

Un petit creux à 10 h pour les enfants, une pause goûter au bureau ou une envie de grignoter devant la télé ? Avec des snacks équilibrés, vous pouvez savourer chaque moment en toute sérénité. Découvrez ici des recettes simples, des options adaptées aux enfants et des en-cas nutritifs prêts à consommer.

Inspiration : 20 idées de snacks équilibrés à préparer soi-même

Envie de préparer des en-cas sains et nourrissants ? C’est plus simple que vous ne le pensez ! Avec des ingrédients naturels et des recettes faciles, préparez en un rien de temps des en-cas savoureux. Des pancakes à la banane aux energy balls, faites le plein d’idées ici.

Qu’est-ce qu’un snack équilibré ou un en-cas nourrissant ?

Un encas équilibré est une collation qui nourrit le corps au lieu de simplement le rassasier. Il mise sur des ingrédients naturels, des fibres, des protéines et des bonnes graisses, sans sucres ajoutés ni additifs inutiles.

Un bon snack aide à maintenir le niveau d’énergie stable et à rester concentré tout au long de la journée.

Et oui, ce type de collation est absolument délicieux ! La preuve avec notre recette coup de cœur.

Qu’est-ce qu’un snack équilibré ou un en-cas nourrissant ?

Snack équilibré à l’honneur

Une envie de grignoter devant votre série ou film préféré ? Ces pois chiches épicés sont à la fois croquants et nourrissants. N’hésitez pas à en préparer une grande quantité : ils feront aussi un goûter original et sain à emporter pour les enfants. Régalez-vous en toute tranquillité !

Découvrez la recette

Snacks équilibrés pour enfants : 8 idées gourmandes

Les en-cas des enfants sont-ils sur votre liste de courses ?
Découvrez nos idées de snacks faciles à glisser dans un cartable, pour offrir à vos enfants l’énergie et la concentration dont ils ont besoin tout au long de la journée.

• Barres aux fruits : les barre de fruits - Bear - fraise-pomme sont 100 % naturelles, à base de fruits secs, riches en fibres, sans sucres ajoutés, colorants ni conservateurs.
• Cookies et muffins Skilup : spécialement conçus pour accompagner la croissance des enfants, ces biscuits sans sucres rapides boostent leur énergie sans pics de glycémie.
• Mini cookies Lions : de délicieux mini-biscuits à la vanille, en sachets individuels pratiques à glisser dans la boîte à goûter. P’tits Lions, petits prix !
• Mini concombres à croquer : ces mini-concombres sont adorables et se glissent facilement dans la boîte à lunch. Une astuce maligne pour atteindre les 5 portions de fruits et légumes par jour.
• Fruits secs : des raisins secs mélangés à d’autres fruits comme l’abricot ou la pomme, en petites boîtes de 25 g faciles à emporter. Disponibles en 5 variantes pour encore plus de plaisir gustatif.
• Mélange étudiant : un mélange de raisins secs et de noix non salées (amandes, noix, noisettes, noix du Brésil). L’en-cas idéal pour faire le plein d’énergie et calmer les petites faims.
• Mini-pommes belges : cultivées en Belgique, ces pommes au goût naturellement sucré sont parfaites pour les enfants. Un en-cas équilibré à croquer sans modération.
• Bâtonnets de poivron et houmous à la mangue : une collation rafraîchissante et prête à être dégustée : des lamelles de poivron croquant à tremper dans un houmous onctueux relevé d’une touche de mangue. Un délice sucré-salé !