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Salade de magret de canard, duo de pois et escabèche de champignons

Facile
Moyen
Plus que 30 min.

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  • Régime : Sans gluten
  • Saison : Hiver

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Salade de magret de canard, duo de pois et escabèche de champignons
Facile
Moyen
Plus que 30 min.

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Ingrédients

- 4 Portions +
  • 200 g de mini champignons (pour l'escabèche)
  • poivre (pour l'escabèche)
  • 1 cm de gingembre (pour l'escabèche)
  • 1/2 piment rouge (pour l'escabèche)
  • 1 petite gousse d'ail (pour l'escabèche)
  • 6 c. à s. d’huile d’olive (pour l'escabèche)
  • 4 c. à s. de sauce soja (pour l'escabèche)
  • 2 c. à s. de vinaigre de vin rouge (pour l'escabèche)
  • 1 petit oignon rouge (pour l'escabèche)
  • 1 grand magret de canard (300 g)
  • 150
  • 150 g de shimeji blancs (pour l'escabèche)
  • poivre et sel
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 1 c. à s. de sirop d’agave
  • 150 g de salade de blé
  • 200 g de mange-tout
  • 150 g de sugar snaps
Salade de magret de canard, duo de pois et escabèche de champignons
Préparation

Temps de préparation : 35 min.

  1. Escabèche : hachez finement le gingembre pelé, l’ail, l’oignon rouge et le piment. Réservez. Brossez les champignons ou frottez-les avec un linge. Supprimez les pieds (gardez-les pour une autre préparation) et faites-les revenir dans une poêle, à feu vif, avec la moitié de l’huile d’olive. Diminuez le feu et ajoutez les ingrédients hachés ; faites revenir 2 min, puis ajoutez le vinaigre, la sauce soja et le reste de l’huile. Ajoutez éventuellement un peu de poivre. Réservez.
  2. Préchauffez le four à 165 °C. Supprimez les extrémités des sugar snaps et des mange-tout, puis plongez-les dans une petite casserole d’eau bouillante salée. Égouttez-les après 2 min de cuisson et trempez-les 2 min dans de l’eau glacée pour qu’ils gardent leur belle couleur. Égouttez et réservez.
  3. Quadrillez la peau du magret de canard. Déposez-le, côté peau vers le bas, dans une poêle bien chaude et faites griller 2 à 3 min. Retournez-le et assaisonnez-le. Badigeonnez la peau avec le sirop d’agave et poursuivez la cuisson 6 min au four (dans la même poêle si elle est entièrement métallique ou le transférant dans le plat). Laissez-le ensuite reposer 5 min (peau vers le haut), couvert de papier alu.
  4. Pendant ce temps, mélangez les 2 sortes de pois avec la salade de blé, l’huile d’olive et du sel.
  5. Dressez la salade sur les assiettes, répartissez-y le magret de canard taillé en fines tranches, ainsi que l’escabèche de champignons. Servez sans attendre.

Astuce : l’escabèche peut se déguster chaud, tiède ou froid ; vous pouvez donc le préparer à l’avance et éventuellement le réchauffer. S’il vous en reste, utilisez-le pour booster une salade.

Informations nutritionnelles

Énergie : 368 kcal

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