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  • Zesty rub pour poulet au barbecue
    Nutri-Score E

Zesty rub pour poulet au barbecue

Zesty rub pour poulet au barbecueE
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
1 Portion
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  • 1/2 citron bio
  • 1/2 orange bio
  • 3 c. à s. de sucre brun
  • 1 c. à s. d'oignon en poudre
  • 1 c. à s. d'ail en poudre
  • 1 c. à s. de paprika fumé
  • 1 c. à c. de chili en poudre
  • 1 c. à s. de poivre noir
  • 1 c. à s. de gros sel de Guérande séché
  • 1/2 citron bio
  • 1/2 orange bio
  • 3 c. à s. de sucre brun
  • 1 c. à s. d'oignon en poudre
  • 1 c. à s. d'ail en poudre
  • 1 c. à s. de paprika fumé
  • 1 c. à c. de chili en poudre
  • 1 c. à s. de poivre noir
  • 1 c. à s. de gros sel de Guérande séché

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 100 °C. Râpez finement le zeste du demi-citron et de la demi-orange. Étalez-les sur du papier cuisson et séchez-les 10 min. au four (vous pouvez aussi les sécher sur une plaque, en chaleur indirecte au barbecue).
  2. 2
    Broyez le sel dans un mortier, puis versez-le dans un pot à épices (ou dans un petit bocal de récup’). Ajoutez tous les autres ingrédients (y compris les zestes séchés). Secouez bien et voilà, c'est prêt à l'emploi !
  3. 3
    Astuce : Voici le rub parfait pour votre prochain plat de poulet au barbecue : légèrement sucré, fumé et frais. Si vous grillez un poulet entier, vous pouvez mettre le citron et l'orange utilisés dans le poulet pendant la cuisson.
  1. 1
    Préchauffez le four à 100 °C. Râpez finement le zeste du demi-citron et de la demi-orange. Étalez-les sur du papier cuisson et séchez-les 10 min. au four (vous pouvez aussi les sécher sur une plaque, en chaleur indirecte au barbecue).
  2. 2
    Broyez le sel dans un mortier, puis versez-le dans un pot à épices (ou dans un petit bocal de récup’). Ajoutez tous les autres ingrédients (y compris les zestes séchés). Secouez bien et voilà, c'est prêt à l'emploi !
  3. 3
    Astuce : Voici le rub parfait pour votre prochain plat de poulet au barbecue : légèrement sucré, fumé et frais. Si vous grillez un poulet entier, vous pouvez mettre le citron et l'orange utilisés dans le poulet pendant la cuisson.
Par 100 g : Énergie : 183 kcal - Lipides : 2,8 g - Glucides : 28,3 g - Fibres : 9,3 g - Protéines : 9,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 183 kcal - Lipides : 2,8 g - Glucides : 28,3 g - Fibres : 9,3 g - Protéines : 9,9 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Accompagnement

Ingrédients pour 1 personne

Montrer:

  • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
    37 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Oranges sanguines | 4 pièces
    800 gr
  • Delhaize Sucre de Canne | Fairtrade
    500 gr
  • Delhaize Oignons | Jaunes | Filet
    500 gr
  • Delhaize Epices | Ail | Granulé
    50 gr
  • Old El Paso Sauce | Mélange d'épices
    39 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel marin | Gros | Gris
    1 kg

Total:

€13,51

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