Wraps au poulet à l'italienne (au pesto et aux légumes grillés)

Facile

< 30 min.

0/5

Ingrédients pourPortions

4 Portions

3,5 c à s d'huile d'olive
2 boules de mozzarella
1 ravier d’artichauts grillés à l’huile
400 g de Cubetti aux légumes frais
8 grands wraps
1 ravier de poivrons grillés à l’huile
600 g de filets de poitrine de poulet
50 g de pesto vert frais
1 c à c d'origan séché
1 pointe de couteau de poivre de Cayenne
de roquette

3,5 c à s d'huile d'olive
2 boules de mozzarella
1 ravier d’artichauts grillés à l’huile
400 g de Cubetti aux légumes frais
8 grands wraps
1 ravier de poivrons grillés à l’huile
600 g de filets de poitrine de poulet
50 g de pesto vert frais
1 c à c d'origan séché
1 pointe de couteau de poivre de Cayenne
de roquette

Commencez à cuisiner

: 20 min.

Versez 1,5 c à s d’huile dans un poêlon, ajoutez les Cubetti, du sel, du poivre, l’origan et le poivre de Cayenne. Laissez mijoter à feu doux.

Pendant ce temps, émincez le poulet et faites-le revenir à bon feu dans une grande poêle contenant 2 c à s d’huile. Ajoutez le pesto et rectifiez l’assaisonnement.

Egouttez les légumes et émincez-les. Egouttez la mozzarella et hachez-la grossièrement. Réchauffez les wraps entre 2 assiettes, au micro-onde (2 min. à 1000 W).

Présentez tous les éléments séparément à table : poulet, wraps, sauce, légumes, roquette et mozzarella. Laissez chacun préparer ses wraps selon ses goûts.

Versez 1,5 c à s d’huile dans un poêlon, ajoutez les Cubetti, du sel, du poivre, l’origan et le poivre de Cayenne. Laissez mijoter à feu doux.

Pendant ce temps, émincez le poulet et faites-le revenir à bon feu dans une grande poêle contenant 2 c à s d’huile. Ajoutez le pesto et rectifiez l’assaisonnement.

Egouttez les légumes et émincez-les. Egouttez la mozzarella et hachez-la grossièrement. Réchauffez les wraps entre 2 assiettes, au micro-onde (2 min. à 1000 W).

Présentez tous les éléments séparément à table : poulet, wraps, sauce, légumes, roquette et mozzarella. Laissez chacun préparer ses wraps selon ses goûts.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 623; énergie (kCal): 149; lipides (g): 6,2; acides gras saturés (g): 1,9; glucides (g): 12,8; sucres (g): 2,7; fibres (g): 1,6; protéines (g): 9,6; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 912,03

Qu'est-ce le Nutri-Score?

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.