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  • Toasts à la salade de maatjes
    Nutri-Score C

Toasts à la salade de maatjes

par Jelle Beeckman
Toasts à la salade de maatjesC
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 2 maatjes
  • 100 g de haricots extra fins
  • 2 avocats
  • 1 pomme Granny Smith
  • 1/2 citron
  • 1/4 botte de ciboulette
  • 4 grandes tranches épaisses de pain gris (au choix)
  • 3 c. à s. de mayonnaise
  • poivre
  • sel
  • 2 maatjes
  • 100 g de haricots extra fins
  • 2 avocats
  • 1 pomme Granny Smith
  • 1/2 citron
  • 1/4 botte de ciboulette
  • 4 grandes tranches épaisses de pain gris (au choix)
  • 3 c. à s. de mayonnaise
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 15 min.
  1. 1
    Cuisez les haricots verts quelques minutes à l’eau bouillante salée (ils doivent rester "al dente"). Égouttez-les et plongez-les 1 min. dans de l’eau froide. Taillez-les en petits dés.
  2. 2
    D’autre part, taillez la pomme et les avocats en dés. Mélangez-les avec un trait de jus de citron. Ajoutez-leur les maatjes coupés en petits morceaux ainsi que les oignons contenus dans l’emballage. Ajoutez la mayonnaise, mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Coupez les tranches de pain en 2 si nécessaire et faites-les griller. Garnissez-les de salade de maatjes, parsemez de ciboulette hachée et servez.
  4. 4
    Astuce : Si vous avez le temps, laissez reposer la salade 1 h au frigo pour qu’elle développe bien ses saveurs.
  1. 1
    Cuisez les haricots verts quelques minutes à l’eau bouillante salée (ils doivent rester "al dente"). Égouttez-les et plongez-les 1 min. dans de l’eau froide. Taillez-les en petits dés.
  2. 2
    D’autre part, taillez la pomme et les avocats en dés. Mélangez-les avec un trait de jus de citron. Ajoutez-leur les maatjes coupés en petits morceaux ainsi que les oignons contenus dans l’emballage. Ajoutez la mayonnaise, mélangez et rectifiez l’assaisonnement.
  3. 3
    Coupez les tranches de pain en 2 si nécessaire et faites-les griller. Garnissez-les de salade de maatjes, parsemez de ciboulette hachée et servez.
  4. 4
    Astuce : Si vous avez le temps, laissez reposer la salade 1 h au frigo pour qu’elle développe bien ses saveurs.
Par 100 g : Énergie : 184 kcal - Lipides : 13.1 g - Glucides : 10.1 g - Fibres : 2.6 g - Protéines : 4.5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 184 kcal - Lipides : 13.1 g - Glucides : 10.1 g - Fibres : 2.6 g - Protéines : 4.5 g
Poisson- moins de 3€
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Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Salade de hareng à l'aneth | MSC
    185 gr
  • Delhaize Haricots verts
    500 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Avocat | Bio
    1 pc
    Bio
    • Delhaize Pommes | Granny Smith | Emballé | 6pc
      900 gr
    • Delhaize Citron
      1 pc
    • Delhaize Ciboulette | Emballé
      20 gr

      • Ingrédients de base

    • Delhaize Mayonnaise | oeufs
      30 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
      125 gr

    Total:

    €10,46

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