Tacos aux avocats croustillants, pickles et sauce au sriracha


Facile
30-60 min.
0/5
Ingrédients pour
Ingrédients 8 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 2 càs Tabasco Sriracha
- 2 càs Maille Moutarde au Miel
- 1 œuf
- 2 avocats
- 1 oignon rouge
- 1 carotte
- 125 g de tomates cerise
- 2 cœurs de little gem
- 1 citron vert
- 150 g yaourt grec
- 4 càs vinaigre nature
- 40 g de panko
- 35 g de farine
- 1 c. à s. de sucre
- 1 dl huile de tournesol
- 1 pincée de sel
- 8 tortillas (petites)
- 2 càs Tabasco Sriracha
- 2 càs Maille Moutarde au Miel
- 1 œuf
- 2 avocats
- 1 oignon rouge
- 1 carotte
- 125 g de tomates cerise
- 2 cœurs de little gem
- 1 citron vert
- 150 g yaourt grec
- 4 càs vinaigre nature
- 40 g de panko
- 35 g de farine
- 1 c. à s. de sucre
- 1 dl huile de tournesol
Commencez à cuisiner
- 1Faites fondre le sucre dans un saladier avec 5 cl d’eau bouillante. Ajoutez 5 cl d’eau froide, le vinaigre et une petite pincée de sel. Taillez la carotte en très fins bâtonnets et l’oignon rouge en fines rondelles, à la mandoline. Ajoutez-les dans le saladier et laissez reposer.
- 2Dénoyautez et pelez et les avocats. Coupez chaque moitié en 4 quartiers. Roulez-les dans la farine et tapotez-les pour en faire tomber l’excédent. Passez-les ensuite dans l’œuf battu avec du sel, puis dans le panko.
- 3Mélangez le yaourt avec le sriracha Tabasco, la moutarde Maille au miel. Rectifiez l’assaisonnement.
- 4Coupez les tomates cerises en 2 et séparez les feuilles des cœurs de laitue.
- 5Faites dorer rapidement les quartiers d’avocat sur les 2 faces dans une grande poêle contenant un fond d’huile de tournesol bien chaude. Égouttez-les sur du papier absorbant.
- 6Réchauffez les tortillas selon les instructions sur l’emballage (ou grillez-les). Garnissez-les avec la salade, les tomates, les pickles bien égouttés et les avocats croustillants. Arrosez d’un peu de sauce et servez avec des quartiers de citron vert.
- 7Conseil: Si vous avez le temps, laissez reposer les quartiers d’avocat pané 30 min au frigo pour bien figer la croûte : ils seront encore plus croustillants.
- 1Faites fondre le sucre dans un saladier avec 5 cl d’eau bouillante. Ajoutez 5 cl d’eau froide, le vinaigre et une petite pincée de sel. Taillez la carotte en très fins bâtonnets et l’oignon rouge en fines rondelles, à la mandoline. Ajoutez-les dans le saladier et laissez reposer.
- 2Dénoyautez et pelez et les avocats. Coupez chaque moitié en 4 quartiers. Roulez-les dans la farine et tapotez-les pour en faire tomber l’excédent. Passez-les ensuite dans l’œuf battu avec du sel, puis dans le panko.
- 3Mélangez le yaourt avec le sriracha Tabasco, la moutarde Maille au miel. Rectifiez l’assaisonnement.
- 4Coupez les tomates cerises en 2 et séparez les feuilles des cœurs de laitue.
- 5Faites dorer rapidement les quartiers d’avocat sur les 2 faces dans une grande poêle contenant un fond d’huile de tournesol bien chaude. Égouttez-les sur du papier absorbant.
- 6Réchauffez les tortillas selon les instructions sur l’emballage (ou grillez-les). Garnissez-les avec la salade, les tomates, les pickles bien égouttés et les avocats croustillants. Arrosez d’un peu de sauce et servez avec des quartiers de citron vert.
- 7Conseil: Si vous avez le temps, laissez reposer les quartiers d’avocat pané 30 min au frigo pour bien figer la croûte : ils seront encore plus croustillants.
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Végétarien
Déjeuner
été
Lunch
Ingrédients pour 8 personnes
Montrer:
- Delhaize Avocat1 pc
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- Tabasco Tabasco | Sriracha | Thailandais300 gr65
- Delhaize oeufs | Bruns | Medium4 pc99
- Delhaize Oignons | Rouges | Filet400 gr99
- Delhaize Carottes | En Botte | Emballées1 pc09
- Delhaize Tomates cerises250 gr99
- Delhaize Coeur de laitue125 gr79
- Delhaize Citron vert1 pc49
- Mevgal Authentique yaourt grec | 2% m.g. | Sans lactose150 gr35
- Lobo Panko | Miettes de pain200 gr69
- Old El Paso Tortilla | Pocket2 × 223 gr79
- Delhaize Vinaigre | Nature1,5 l50
- Delhaize Farine | De blé1 kg35
- Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé1 kg69
- Delhaize Huile de tournesol | Bio50 cl
29 - Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin140 gr2ème à -50%35















