Résultats de la recherche recetteSpaghettis aux sardines
Delhaize logo
  • Spaghettis aux sardines
    A

Spaghettis aux sardines

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€€

Note

3 sur 5
Sans lactose
Kids
Plat principal
Spaghettis aux sardinesA

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • piment de Cayenne
  • 3 tomates
  • 1 c à s d'origan séché
  • 50 g d'olives vertes dénoyautées
  • 2 c à s de câpres
  • 1 gousse d'ail
  • poivre
  • 2 c à s d'huile d'olive
  • 160 g de sardines à l'huile d'olive, sans peau ni arrêtes
  • 2 échalotes
  • 500 g de spaghetti
  • 70 g de purée de tomates
  • 4 branches de basilic frais
  • 1 dl d'eau

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Epices | Poivre | Cayenne

Santa Maria

Epices | Poivre | Cayenne

30 gr

€3,35

Tomate saveur grappe

Delhaize

Tomate saveur grappe

450 gr

€3,99

Epices | Origan

Santa Maria

Epices | Origan

30 gr

€5,75

Olives | Vert | Dénoyautées

Delhaize

Olives | Vert | Dénoyautées

130 gr

€2,29

Câpres | Surfines

Delhaize

Câpres | Surfines

60 gr

Petit lion, petit prix

€0,89

Tête d'ail | Filet

Delhaize

Tête d'ail | Filet

75 gr

€1,69

Sardines | Sauce tomate

365

Sardines | Sauce tomate

2 × 125 gr

€1,70

Échalotes | Emballé

Delhaize

Échalotes | Emballé

500 gr

€1,99

Spaghetti

Bertagni

Spaghetti

500 gr

€3,59

Tomates | Purée

Heinz

Tomates | Purée

70 gr

€0,65

Epices | Basilic

Delhaize

Epices | Basilic

16 gr

Petit lion, petit prix

€0,69

Ingrédients de base

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

Petit lion, petit prix

€4,49

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

Spa

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

6 x 33 cl

€4,29

Total:
€26,58

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 30 min.

  1. Faites revenir les échalotes hachées et l’ail pressé à feu très doux dans un poêlon contenant l’huile.
  2. Pendant ce temps, pelez les tomates, épépinez-les et taillez-les en dés. Versez-les dans le poêlon, ajoutez le poivre de Cayenne et l’origan ; mélangez 1 min., puis versez l’eau et le concentré de tomates. Laissez mijoter 15 min à feu très doux.
  3. Pendant ce temps, faites cuire les spaghettis « al dente ».
  4. Egouttez les sardines et émiettez-les un peu. Ajoutez-les dans la sauce, ainsi que les olives coupées en deux et les câpres bien égouttées. Mélangez et rectifiez l’assaisonnement. Laissez mijoter encore 2 min.
  5. Les pâtes étant cuites, égouttez-les et servez-les aussitôt, avec la sauce. Décorez les assiettes de basilic.

Conseil culinaire

  • Vous pouvez remplacer les sardines par du thon frais (ou en boite).
  • Le « plus » nutritionnel : très bonne source d’énergie avec un apport calorique modeste et des lipides de qualités (mono-insaturés et oméga-3) : accessible à toutes les bourses.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 555; énergie (kCal): 132; lipides (g): 3,1; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 18,3; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1,4; protéines (g): 4,8; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 725,87
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleA
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 555; énergie (kCal): 132; lipides (g): 3,1; acides gras saturés (g): 0,6; glucides (g): 18,3; sucres (g): 1,9; fibres (g): 1,4; protéines (g): 4,8; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 725,87
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Italienne
Sans lactose
Kids
Diner
Plat principal
  • Spaghettis aux sardines
    A

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Epices | Poivre | Cayenne

Santa Maria

Epices | Poivre | Cayenne

30 gr

€3,35

Tomate saveur grappe

Delhaize

Tomate saveur grappe

450 gr

€3,99

Epices | Origan

Santa Maria

Epices | Origan

30 gr

€5,75

Olives | Vert | Dénoyautées

Delhaize

Olives | Vert | Dénoyautées

130 gr

€2,29

Câpres | Surfines

Delhaize

Câpres | Surfines

60 gr

Petit lion, petit prix

€0,89

Tête d'ail | Filet

Delhaize

Tête d'ail | Filet

75 gr

€1,69

Sardines | Sauce tomate

365

Sardines | Sauce tomate

2 × 125 gr

€1,70

Échalotes | Emballé

Delhaize

Échalotes | Emballé

500 gr

€1,99

Spaghetti

Bertagni

Spaghetti

500 gr

€3,59

Tomates | Purée

Heinz

Tomates | Purée

70 gr

€0,65

Epices | Basilic

Delhaize

Epices | Basilic

16 gr

Petit lion, petit prix

€0,69

Ingrédients de base

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

Petit lion, petit prix

€4,49

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

Spa

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

6 x 33 cl

€4,29

Total:
€26,58