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  • Soupe-repas aux crevettes, riz et lait de coco
    Nutri-Score B

Soupe-repas aux crevettes, riz et lait de coco

par Gema Gomez
Soupe-repas aux crevettes, riz et lait de cocoB
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 425 g de queues de crevettes surgelées
  • 2 carottes
  • 1 poireau
  • 150 g de riz basmati
  • 2,5 dl de lait de coco
  • 2 c. à s. de pâte ‘Mild Curry’
  • poivre
  • sel
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 425 g de queues de crevettes surgelées
  • 2 carottes
  • 1 poireau
  • 150 g de riz basmati
  • 2,5 dl de lait de coco
  • 2 c. à s. de pâte ‘Mild Curry’
  • poivre
  • sel
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • 2 c. à s. d'huile d'olive

Commencez à cuisiner

: 25 min.
  1. 1
    Pelez et taillez les carottes et le blanc du poireau en petits dés (gardez le vert pour une soupe mixée). Faites- les revenir 2 min. dans une cocotte, avec 1 c. à s. d’huile d’olive et la pâte de curry. Ajoutez le riz, mélangez 1 min., puis versez 1,4 l d’eau, le cube de bouillon émietté, du poivre et du sel. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 min.
  2. 2
    Pendant ce temps, décortiquez les crevettes préalablement dégelées. Faites-les sauter rapidement dans une poêle, avec 1 c. à s. d’huile d’olive.
  3. 3
    3. Ajoutez le lait de coco et les crevettes dans la soupe. Portez de nouveau à ébullition et rectifiez l’assaisonnement. Servez bien chaud.
  4. 4
    Astuce : ajoutez un peu de coriandre hachée si vous en avez et accompagnez de pain naan grillé. Une préparation idéale à réaliser à l’avance. Il suffira juste d’ajouter les crevettes en dernière minute.
  1. 1
    Pelez et taillez les carottes et le blanc du poireau en petits dés (gardez le vert pour une soupe mixée). Faites- les revenir 2 min. dans une cocotte, avec 1 c. à s. d’huile d’olive et la pâte de curry. Ajoutez le riz, mélangez 1 min., puis versez 1,4 l d’eau, le cube de bouillon émietté, du poivre et du sel. Portez à ébullition et laissez mijoter 10 min.
  2. 2
    Pendant ce temps, décortiquez les crevettes préalablement dégelées. Faites-les sauter rapidement dans une poêle, avec 1 c. à s. d’huile d’olive.
  3. 3
    3. Ajoutez le lait de coco et les crevettes dans la soupe. Portez de nouveau à ébullition et rectifiez l’assaisonnement. Servez bien chaud.
  4. 4
    Astuce : ajoutez un peu de coriandre hachée si vous en avez et accompagnez de pain naan grillé. Une préparation idéale à réaliser à l’avance. Il suffira juste d’ajouter les crevettes en dernière minute.
Par 100 g : Énergie : 66 kcal - Lipides : 3,1 g - Glucides : 5,6 g - Fibres : 0,5 g - Protéines : 3,6 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 66 kcal - Lipides : 3,1 g - Glucides : 5,6 g - Fibres : 0,5 g - Protéines : 3,6 g
Sans gluten
Poisson- moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Epices | Sel marin
    95 gr

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • 365 Crevettes roses | Décortiquées
    3 × 200 gr
  • Delhaize Carottes
    3 kg
  • Delhaize Botte de poireaux
    1 pc
  • Bosto Riz | Basmati | Sachet
    4 x 75 gr
  • Delhaize Lait de coco
    25 cl
  • Patak's Mild curry paste
    165 gr
  • Delhaize Fond | Volaille | Léger
    22 cl
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl

Total:

€28,75