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Résultats de la recherche recetteSoupe chicons au gratin
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  • Soupe chicons au gratin
    B

Soupe chicons au gratin

par @Simply.Morane

Difficulté

Facile

Temps

30-60 min.

Budget

€€

Note

5 sur 5
Végétarien
Plat principal
Soupe chicons au gratinB

Ingrédients pour 2 Portions

2 Portions
  • 600 g de chicons
  • 1 oignon
  • 1 pomme de terre
  • 20 cl de lait demi-écrémé
  • 5 dl d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 10 g de beurre
  • 50 g de jambon végétarien
  • 50 g de fromage râpé à gratin
  • 1 c à s de crème fraîche épaisse (facultatif)
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • poivre
  • sel

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

Chicon | Hydro

Delhaize

Chicon | Hydro

650 gr

€2,99

PDT | Chair ferme 1kg

Delhaize

PDT | Chair ferme 1kg

1 kg

€2,79

Fair Lait | Demi-écrémé

Delhaize

Fair Lait | Demi-écrémé

1 l

€1,29

Beurre doux | Fouetté

Balade

Beurre doux | Fouetté

130 gr

€2,99

Jambon SUP | 4 Tranches épaisses

Herta

Jambon SUP | 4 Tranches épaisses

170 gr

€4,99

Gruyère | Râpé

Delhaize

Gruyère | Râpé

150 gr

€4,69

Crème | Epaisse | Isigny

Taste of Inspirations

Crème | Epaisse | Isigny

20 cl

€2,19

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Ingrédients de base

Oignons blancs | Filet

Delhaize

Oignons blancs | Filet

400 gr

€1,49

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

Spa

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

6 x 33 cl

€4,39

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

50 cl

Bio

€4,79

Sel | Cuisine

365

Sel | Cuisine

1 kg

Petit lion, petit prix

€0,35

Total:
€23,18

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 20 min. + 25 min. de cuisson

  1. Émincez l’oignon et faites-le revenir dans le beurre. Épluchez la pomme de terre.
  2. Coupez les chicons et la pomme de terre en dés, puis ajoutez-les à l’oignon.
  3. Laissez mijoter quelques minutes. Humidifiez avec l’eau, le lait, puis ajoutez le cube de bouillon de légumes.
  4. Laissez cuire au moins 25 min., puis mixez jusqu’à obtenir une soupe lisse. Poivrez et salez.
  5. Préchauffez le gril de votre four.
  6. Pendant ce temps, préparez les croustillants de jambon : chauffez une poêle avec de l’huile d’olive, coupez des lamelles de jambon végétarien. Cuisez ces lamelles jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.
  7. Versez la soupe dans des bols, parsemez de fromage râpé, puis enfournez 2 à 3 min. pour que le fromage gratine.
  8. Sortez les bols (attention à ne pas vous brûler) et garnissez-les avec les croustillants de jambon et une cuillère de crème épaisse.

Conseil culinaire

Le jambon croustillant est intégré en finition, pour ajouter une touche gourmande. Miam.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 239; énergie (kCal): 57; lipides (g): 2,9; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 5,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,9; protéines (g): 2,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 488,38
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleB
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 239; énergie (kCal): 57; lipides (g): 2,9; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 5,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,9; protéines (g): 2,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 488,38
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
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Belge
Végétarien
Autre
Plat principal
  • Soupe chicons au gratin
    B

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

Chicon | Hydro

Delhaize

Chicon | Hydro

650 gr

€2,99

PDT | Chair ferme 1kg

Delhaize

PDT | Chair ferme 1kg

1 kg

€2,79

Fair Lait | Demi-écrémé

Delhaize

Fair Lait | Demi-écrémé

1 l

€1,29

Beurre doux | Fouetté

Balade

Beurre doux | Fouetté

130 gr

€2,99

Jambon SUP | 4 Tranches épaisses

Herta

Jambon SUP | 4 Tranches épaisses

170 gr

€4,99

Gruyère | Râpé

Delhaize

Gruyère | Râpé

150 gr

€4,69

Crème | Epaisse | Isigny

Taste of Inspirations

Crème | Epaisse | Isigny

20 cl

€2,19

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Ingrédients de base

Oignons blancs | Filet

Delhaize

Oignons blancs | Filet

400 gr

€1,49

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

Spa

Eau minérale | Non pétillante | PET | Bouchon Sport

6 x 33 cl

€4,39

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge | Bio

50 cl

Bio

€4,79

Sel | Cuisine

365

Sel | Cuisine

1 kg

Petit lion, petit prix

€0,35

Total:
€23,18