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  • Soupe chicons au gratin
    Nutri-Score B

Soupe chicons au gratin

par @Simply.Morane
Soupe chicons au gratinB
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
2 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 600 g de chicons
  • 1 oignon
  • 1 pomme de terre
  • 20 cl de lait demi-écrémé
  • 5 dl d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 10 g de beurre
  • 50 g de jambon végétarien
  • 50 g de fromage râpé à gratin
  • 1 c à s de crème fraîche épaisse (facultatif)
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • poivre
  • sel
  • 600 g de chicons
  • 1 oignon
  • 1 pomme de terre
  • 20 cl de lait demi-écrémé
  • 5 dl d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 10 g de beurre
  • 50 g de jambon végétarien
  • 50 g de fromage râpé à gratin
  • 1 c à s de crème fraîche épaisse (facultatif)
  • 1 c à s d’huile d’olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

20 min. + 25 min. de cuisson
  1. 1
    Émincez l’oignon et faites-le revenir dans le beurre. Épluchez la pomme de terre.
  2. 2
    Coupez les chicons et la pomme de terre en dés, puis ajoutez-les à l’oignon.
  3. 3
    Laissez mijoter quelques minutes. Humidifiez avec l’eau, le lait, puis ajoutez le cube de bouillon de légumes.
  4. 4
    Laissez cuire au moins 25 min., puis mixez jusqu’à obtenir une soupe lisse. Poivrez et salez.
  5. 5
    Préchauffez le gril de votre four.
  6. 6
    Pendant ce temps, préparez les croustillants de jambon : chauffez une poêle avec de l’huile d’olive, coupez des lamelles de jambon végétarien. Cuisez ces lamelles jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.
  7. 7
    Versez la soupe dans des bols, parsemez de fromage râpé, puis enfournez 2 à 3 min. pour que le fromage gratine.
  8. 8
    Sortez les bols (attention à ne pas vous brûler) et garnissez-les avec les croustillants de jambon et une cuillère de crème épaisse.
  1. 1
    Émincez l’oignon et faites-le revenir dans le beurre. Épluchez la pomme de terre.
  2. 2
    Coupez les chicons et la pomme de terre en dés, puis ajoutez-les à l’oignon.
  3. 3
    Laissez mijoter quelques minutes. Humidifiez avec l’eau, le lait, puis ajoutez le cube de bouillon de légumes.
  4. 4
    Laissez cuire au moins 25 min., puis mixez jusqu’à obtenir une soupe lisse. Poivrez et salez.
  5. 5
    Préchauffez le gril de votre four.
  6. 6
    Pendant ce temps, préparez les croustillants de jambon : chauffez une poêle avec de l’huile d’olive, coupez des lamelles de jambon végétarien. Cuisez ces lamelles jusqu’à ce qu’elles soient croustillantes.
  7. 7
    Versez la soupe dans des bols, parsemez de fromage râpé, puis enfournez 2 à 3 min. pour que le fromage gratine.
  8. 8
    Sortez les bols (attention à ne pas vous brûler) et garnissez-les avec les croustillants de jambon et une cuillère de crème épaisse.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 239; énergie (kCal): 57; lipides (g): 2,9; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 5,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,9; protéines (g): 2,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 488,38
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 239; énergie (kCal): 57; lipides (g): 2,9; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 5,4; sucres (g): 1,5; fibres (g): 0,9; protéines (g): 2,2; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 488,38
Belge
Végétarien
Autre
Plat principal

Ingrédients pour 2 personnes

Montrer:

  • Delhaize Chicon | Hydroculture
    650 gr
  • Delhaize Pommes de terre | farineuses
    1 kg
  • Arla Lait | Demi-écrémé | Sans Lactose
    1 l
  • Paysan Breton Beurre | Salé
    125 gr
  • Taste of Inspirations Jambon | Ardennes
    80 gr
  • Delhaize Gruyère | Râpé
    150 gr
  • Taste of Inspirations Crème | Epaisse | Isigny
    20 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Valvert Eau minérale | Non-pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    2+1 Gratis
  • Knorr Bouillon | Légumes | 12 Cubes de bouillons
    120 gr
  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€22,70