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  • Scampis sautés au gingembre frais, ail et persil plat
    Nutri-Score A

Scampis sautés au gingembre frais, ail et persil plat

Scampis sautés au gingembre frais, ail et persil platA
Facile
< 30 min.
3/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 300 g d’haricots extra fins congelés cuits à la vapeur
  • 4 bâtons de coriandre
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 600 g de scampis décortiqués et décongelés
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 2,5 cm de gingembre frais
  • 1 grand piment thaï
  • 1 citron vert
  • sel
  • 300 g d’haricots extra fins congelés cuits à la vapeur
  • 4 bâtons de coriandre
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c à s d'huile d'olive
  • 600 g de scampis décortiqués et décongelés
  • 1/2 bouquet de persil plat
  • 2,5 cm de gingembre frais
  • 1 grand piment thaï
  • 1 citron vert
  • sel

Commencez à cuisiner

  1. 1
    Séchez les scampis.
  2. 2
    Retirez le pédoncule du piment. Coupez le piment en deux dans la longueur, épépinez-le et découpez-le en fines lamelles.
  3. 3
    Hachez grossièrement les feuilles de persil plat.
  4. 4
    Hachez l’ail et faites-le sauter 2 min. dans 1 c à s d’huile d’olive. Ajoutez le piment et le gingembre râpé et poursuivez la cuisson 5 min. en tournant. Ajoutez les scampis, salez et faites sauter pendant 8 min.
  5. 5
    Ajoutez les feuilles de persil plat hachées et le jus de citron vert.
  6. 6
    Servez avec des haricots extra fins congelés cuits à la vapeur et des feuilles de coriandre.
  1. 1
    Séchez les scampis.
  2. 2
    Retirez le pédoncule du piment. Coupez le piment en deux dans la longueur, épépinez-le et découpez-le en fines lamelles.
  3. 3
    Hachez grossièrement les feuilles de persil plat.
  4. 4
    Hachez l’ail et faites-le sauter 2 min. dans 1 c à s d’huile d’olive. Ajoutez le piment et le gingembre râpé et poursuivez la cuisson 5 min. en tournant. Ajoutez les scampis, salez et faites sauter pendant 8 min.
  5. 5
    Ajoutez les feuilles de persil plat hachées et le jus de citron vert.
  6. 6
    Servez avec des haricots extra fins congelés cuits à la vapeur et des feuilles de coriandre.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 330; énergie (kCal): 78; lipides (g): 2; acides gras saturés (g): 0,2; glucides (g): 3,5; sucres (g): 1; fibres (g): 1,6; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 205,06
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 330; énergie (kCal): 78; lipides (g): 2; acides gras saturés (g): 0,2; glucides (g): 3,5; sucres (g): 1; fibres (g): 1,6; protéines (g): 10,9; sel (g): 0,5. Énergie (kcal/portion): 205,06
Asiatique
Sans gluten
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Mangetout
    2 × 200 gr
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Scampis | Crus | Décortiqués | Nature
    4 × 185 gr
    -20%
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Delhaize Gingembre | Bio
    150 gr
    Bio
    • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
      50 gr
    • Delhaize Citron vert
      1 pc
    • Ingrédients de base

    • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
      50 cl
      2ème à -50%
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €30,14