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  • Sandwichs banh mi au bœuf et légumes marinés aux cacahuètes
    Nutri-Score B

Sandwichs banh mi au bœuf et légumes marinés aux cacahuètes

Sandwichs banh mi au bœuf et légumes marinés aux cacahuètesB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 500 g de rosbif
  • 2 carottes
  • 1/4 de chou blanc (ou de chou pointu)
  • 1 piment rouge
  • 100 g de cacahuètes grillées non salées
  • 1 botte de coriandre
  • 4 pains à hot dog bio
  • 1 dl de vinaigre de cidre
  • 2 c. à s. de sucre de canne
  • 4 c. à s. de sauce BBQ
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel
  • 500 g de rosbif
  • 2 carottes
  • 1/4 de chou blanc (ou de chou pointu)
  • 1 piment rouge
  • 100 g de cacahuètes grillées non salées
  • 1 botte de coriandre
  • 4 pains à hot dog bio
  • 1 dl de vinaigre de cidre
  • 2 c. à s. de sucre de canne
  • 4 c. à s. de sauce BBQ
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 45 min.
  1. 1
    Épluchez les carottes et taillez-les en fins rubans avec un éplucheur. Émincez le chou en très fines lanières. Épépinez et hachez le piment. Mélangez 1 dl d’eau avec le vinaigre et le sucre de canne. Laissez mariner les crudités dans ce mélange (pendant 30 min. si vous avez le temps).
  2. 2
    Pendant ce temps, coupez le rosbif en 4 tranches épaisses (perpendiculairement au sens des fibres). Huilez-les et faites-les griller rapidement sur les 2 faces dans une poêle bien chaude. Poivrez et salez légèrement, retirez-les sur une planche et laissez reposer.
  3. 3
    Effeuillez la coriandre. Hachez grossièrement les cacahuètes. Taillez le bœuf en fines lamelles. Coupez les pains en 2 et faites-les légèrement griller.
  4. 4
    Dressez les banh mi en alternant les crudités (bien égouttées), le bœuf et les herbes. Arroser de sauce BBQ et parsemez de cacahuètes.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez utiliser un restant de bœuf grillé ou rôti pour réaliser cette recette et/ou remplacer le chou blanc par du chou rouge ou des oignons.
  1. 1
    Épluchez les carottes et taillez-les en fins rubans avec un éplucheur. Émincez le chou en très fines lanières. Épépinez et hachez le piment. Mélangez 1 dl d’eau avec le vinaigre et le sucre de canne. Laissez mariner les crudités dans ce mélange (pendant 30 min. si vous avez le temps).
  2. 2
    Pendant ce temps, coupez le rosbif en 4 tranches épaisses (perpendiculairement au sens des fibres). Huilez-les et faites-les griller rapidement sur les 2 faces dans une poêle bien chaude. Poivrez et salez légèrement, retirez-les sur une planche et laissez reposer.
  3. 3
    Effeuillez la coriandre. Hachez grossièrement les cacahuètes. Taillez le bœuf en fines lamelles. Coupez les pains en 2 et faites-les légèrement griller.
  4. 4
    Dressez les banh mi en alternant les crudités (bien égouttées), le bœuf et les herbes. Arroser de sauce BBQ et parsemez de cacahuètes.
  5. 5
    Astuce : Vous pouvez utiliser un restant de bœuf grillé ou rôti pour réaliser cette recette et/ou remplacer le chou blanc par du chou rouge ou des oignons.
Par 100 g : Énergie : 191 kcal - Lipides : 8.3 g - Glucides : 17 g - Fibres : 2.1 g - Protéines : 11.1 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 191 kcal - Lipides : 8.3 g - Glucides : 17 g - Fibres : 2.1 g - Protéines : 11.1 g
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Roti de boeuf
    500 g

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  • Delhaize Carottes | En Botte | Emballées
    1 pc
  • Delhaize Chou | blanc | coupé
    250 gr
  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr
  • Delhaize Cacahuètes | Grillées-Salées
    100 gr
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Vinaigre | Cidre
    50 cl
  • Delhaize Sucre de Canne | Fairtrade
    500 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€9,54