Résultats de la recherche recetteSalade océane, vinaigrette au yaourt
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  • Salade océane, vinaigrette au yaourt
    A

Salade océane, vinaigrette au yaourt

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€€€

Note

Pas encore d'avis
Fête des Mères
Plat principal
Salade océane, vinaigrette au yaourtA

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 150 g de saumon fumé
  • 200 g de crevettes grises
  • 180 g de queues de crevettes cuites bio
  • 2 avocats
  • 100 g de jeunes pousses d’épinards
  • 200 g de linguini de courgette
  • 1 citron
  • 1 citron (pour la vinaigrette)
  • 4 c à s de yaourt (pour la vinaigrette)
  • 4 c à s d'huile d'olive (pour la vinaigrette)
  • 1/3 botte de ciboulette (pour la vinaigrette)
  • sel et poivre (pour la vinaigrette)

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Saumon fumé écossais tranché main

Delhaize

Saumon fumé écossais tranché main

+/- 156 gr

+/-€8,58

Crevettes grises cuites | Mer du Nord

Delhaize

Crevettes grises cuites | Mer du Nord

200 gr

Petit lion, petit prix

€8,49

Crevettes roses | Décortiquées

365

Crevettes roses | Décortiquées

200 gr

€4,49

Avocat

Delhaize

Avocat

1 pc

€1,39

Epinard | Bio

Delhaize

Epinard | Bio

100 gr

Bio

€2,19

Pâtes | Linguine | Al Bronzo

Barilla

Pâtes | Linguine | Al Bronzo

400 gr

€2,89

Citron | 1 pc

Delhaize

Citron | 1 pc

1 pc

€0,69

Yaourt | Maigre

365

Yaourt | Maigre

1 l

Petit lion, petit prix

€0,99

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

Petit lion, petit prix

€4,49

Ciboulette | Herbes | Emballé

Delhaize

Ciboulette | Herbes | Emballé

20 gr

€1,65

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Total:
+/-€37,10

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 15 min.

  1. Préparez la vinaigrette : mélangez le jus du citron, la ciboulette hachée et le reste des ingrédients indiqués.
  2. Taillez le citron en tranches et les avocats en lamelles. Dressez-les sur les assiettes ou sur un grand plat avec le saumon fumé, les 2 sortes de crevettes, les jeunes pousses d’épinards et les linguini de courgette. Arrosez d’un peu de vinaigrette et servez avec du pain.

Astuce : Renforcez le parfum de la vinaigrette avec un supplément d’aneth et/ou de coriandre.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 569; énergie (kCal): 137; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 1,6; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,3; sel (g): 1. Énergie (kcal/portion): 470,46
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleA
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 569; énergie (kCal): 137; lipides (g): 10; acides gras saturés (g): 1,3; glucides (g): 1,6; sucres (g): 1,5; fibres (g): 1,5; protéines (g): 9,3; sel (g): 1. Énergie (kcal/portion): 470,46
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
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Plat principal
  • Salade océane, vinaigrette au yaourt
    A

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Saumon fumé écossais tranché main

Delhaize

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+/- 156 gr

+/-€8,58

Crevettes grises cuites | Mer du Nord

Delhaize

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200 gr

Petit lion, petit prix

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€4,49

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Delhaize

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Epinard | Bio

Delhaize

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Pâtes | Linguine | Al Bronzo

Barilla

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Citron | 1 pc

Delhaize

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€0,69

Yaourt | Maigre

365

Yaourt | Maigre

1 l

Petit lion, petit prix

€0,99

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

Petit lion, petit prix

€4,49

Ciboulette | Herbes | Emballé

Delhaize

Ciboulette | Herbes | Emballé

20 gr

€1,65

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Total:
+/-€37,10