• Salade de légumes grillés, feta et pois chiches
    Nutri-Score A

Salade de légumes grillés, feta et pois chiches

Salade de légumes grillés, feta et pois chichesA
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron doux pointu
  • 1 poivron jaune
  • 1 oignon rouge
  • 570 g de pois chiches (bocal)
  • 1/2 botte de coriandre
  • 2 brins de romarin
  • 50 g de pistaches décortiquées
  • 200 g de feta
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de paprika fumé
  • 1 c. à c. de graines de coriandre
  • poivre
  • sel
  • 1 aubergine
  • 1 courgette
  • 1 poivron doux pointu
  • 1 poivron jaune
  • 1 oignon rouge
  • 570 g de pois chiches (bocal)
  • 1/2 botte de coriandre
  • 2 brins de romarin
  • 50 g de pistaches décortiquées
  • 200 g de feta
  • 8 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à s. de paprika fumé
  • 1 c. à c. de graines de coriandre
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

35 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Mettez les poivrons entiers dans un plat à four huilé et faites-les rôtir 30 min.
  2. 2
    Taillez l’aubergine et la courgette en longues tranches de ½ cm d’épaisseur. Badigeonnez-les d’huile d’olive (5 c à S) et faites-les griller sur les 2 faces, sur un gril bien chaud. Assaisonnez-les et arrosez-les avec l’huile d’olive restante. Parsemez de romarin et laissez tiédir.
  3. 3
    Faites torréfier les pistaches, le paprika et les graines de coriandre à sec, dans une poêle, sur feu modéré. Retirez-les quand ça commence à sentir bon (± 5 min.).
  4. 4
    Coupez la feta en cubes. Taillez l’oignon rouge en fines rondelles. Égouttez et rincez les pois chiches.
  5. 5
    Dressez le tout sur un grand plat, avec les légumes grillés. Ajoutez la coriandre et saupoudrez avec le mix aux pistaches.
  1. 1
    Préchauffez le four à 220 °C. Mettez les poivrons entiers dans un plat à four huilé et faites-les rôtir 30 min.
  2. 2
    Taillez l’aubergine et la courgette en longues tranches de ½ cm d’épaisseur. Badigeonnez-les d’huile d’olive (5 c à S) et faites-les griller sur les 2 faces, sur un gril bien chaud. Assaisonnez-les et arrosez-les avec l’huile d’olive restante. Parsemez de romarin et laissez tiédir.
  3. 3
    Faites torréfier les pistaches, le paprika et les graines de coriandre à sec, dans une poêle, sur feu modéré. Retirez-les quand ça commence à sentir bon (± 5 min.).
  4. 4
    Coupez la feta en cubes. Taillez l’oignon rouge en fines rondelles. Égouttez et rincez les pois chiches.
  5. 5
    Dressez le tout sur un grand plat, avec les légumes grillés. Ajoutez la coriandre et saupoudrez avec le mix aux pistaches.
Par 100 g : Énergie : 171 kcal - Lipides : 12,3 g - Glucides : 8,3 g - Fibres : 3,1 g - Protéines : 5,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 171 kcal - Lipides : 12,3 g - Glucides : 8,3 g - Fibres : 3,1 g - Protéines : 5,5 g
Végétarien
Barbecue

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Aubergine
    1 pc
  • Delhaize Courgette
    1 pc
  • Delhaize Poivrons | Mix
    500 gr
    -25%
  • Delhaize Poivron | Jaune
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Luengo Pois chiches | Cuit
    570 gr
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
    10 gr
  • Delhaize Romarin | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Pistaches | Bio
    200 gr
    Bio
    • Salakis Fromage de brebis
      200 gr
    • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
      37 gr
    • Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles
      10 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €30,42