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  • Salade de betteraves, sauce au yaourt
    Nutri-Score B

Salade de betteraves, sauce au yaourt

par Line Couvreur
Salade de betteraves, sauce au yaourtB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de betteraves cuites (paquet)
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 1/2 citron bio
  • 4 brins de menthe
  • 125 g de yaourt nature
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à c. de coriandre moulue
  • 1/2 c. à c. de cumin moulu
  • poivre
  • sel
  • 500 g de betteraves cuites (paquet)
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 1/2 citron bio
  • 4 brins de menthe
  • 125 g de yaourt nature
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1/2 c. à c. de coriandre moulue
  • 1/2 c. à c. de cumin moulu
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 40 min.
  1. 1
    Prélevez le zeste du demi-citron en rubans. Mélangez le yaourt avec l’huile d’olive, les épices et le jus du demi-citron. Rectifiez l’assaisonnement et dressez dans un plat creux.
  2. 2
    Déposez les betteraves coupées en quartiers par-dessus, puis parsemez d’oignons jeunes émincés, de feuilles de menthe et de zeste de citron finement émincé.
  1. 1
    Prélevez le zeste du demi-citron en rubans. Mélangez le yaourt avec l’huile d’olive, les épices et le jus du demi-citron. Rectifiez l’assaisonnement et dressez dans un plat creux.
  2. 2
    Déposez les betteraves coupées en quartiers par-dessus, puis parsemez d’oignons jeunes émincés, de feuilles de menthe et de zeste de citron finement émincé.
Par 100 g : Énergie : 71 kcal - Lipides : 3,8 g - Glucides : 6,2 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 1,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 71 kcal - Lipides : 3,8 g - Glucides : 6,2 g - Fibres : 1,6 g - Protéines : 1,8 g
Orientale
Végétarien
Accompagnement

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Betterave rouge | Cuit | Bio
    500 gr
    Bio
    • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
      1 pc
    • Delhaize Citron
      1 pc
    • Delhaize Menthe | Emballé
      20 gr
    • Pur Natur Yaourt | Kefir | Eco | Bio
      400 gr
      2ème à -40%
      Bio
      • Delhaize Coriandre| Emballé
        20 gr
      • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
        38 gr
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
        50 cl
      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr
      • Delhaize Sel marin | Fin | Iodé
        125 gr

      Total:

      €10,13