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  • Riz sauté Madras
    Nutri-Score A

Riz sauté Madras

Riz sauté MadrasA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 350 g de filets de poitrine de poulet
  • 50 cl d’eau salée
  • 1 pincée de curcuma
  • 200 g de riz basmati
  • 50 g de raisins secs
  • 1 oignon
  • 4 c à s d'huile d'arachide
  • 1 g de beurre
  • 1 c à s d’épices mélange indien
  • 1/2 bouquet d'oignons de printemps
  • 2 c à s de coriandre fraîche hachée
  • 50 g de noix de cajou grillées
  • poivre
  • 350 g de filets de poitrine de poulet
  • 50 cl d’eau salée
  • 1 pincée de curcuma
  • 200 g de riz basmati
  • 50 g de raisins secs
  • 1 oignon
  • 4 c à s d'huile d'arachide
  • 1 g de beurre
  • 1 c à s d’épices mélange indien
  • 1/2 bouquet d'oignons de printemps
  • 2 c à s de coriandre fraîche hachée
  • 50 g de noix de cajou grillées
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Portez l’eau salée à ébullition ; versez-y le curcuma et le riz, mélangez, couvrez et laissez mijoter à feu très doux. Après 5 min., ajoutez les raisins secs et poursuivez la cuisson pendant 5 min. supplémentaires. Versez le riz dans une passoire à grille fine et rincez abondamment à l’eau froide. Laissez égoutter.
  2. 2
    En attendant, émin.cez finement les filets de poulet et hachez l’oignon. Faites-les revenir à feu vif dans une grande sauteuse ou un wok contenant l’huile et le beurre chauds, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  3. 3
    Saupoudrez avec les épices indiennes, mélangez 1 min., puis ajoutez les petits oignons de printemps hachés et le riz. Faites revenir 2 min. à feu vif et rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Ajoutez la coriandre hachée et servez aussitôt, saupoudré de noix de cajou grossièrement hachées.
  1. 1
    Portez l’eau salée à ébullition ; versez-y le curcuma et le riz, mélangez, couvrez et laissez mijoter à feu très doux. Après 5 min., ajoutez les raisins secs et poursuivez la cuisson pendant 5 min. supplémentaires. Versez le riz dans une passoire à grille fine et rincez abondamment à l’eau froide. Laissez égoutter.
  2. 2
    En attendant, émin.cez finement les filets de poulet et hachez l’oignon. Faites-les revenir à feu vif dans une grande sauteuse ou un wok contenant l’huile et le beurre chauds, jusqu’à ce qu’ils soient dorés.
  3. 3
    Saupoudrez avec les épices indiennes, mélangez 1 min., puis ajoutez les petits oignons de printemps hachés et le riz. Faites revenir 2 min. à feu vif et rectifiez l’assaisonnement.
  4. 4
    Ajoutez la coriandre hachée et servez aussitôt, saupoudré de noix de cajou grossièrement hachées.
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 536; énergie (kCal): 128; lipides (g): 5,5; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 12,9; sucres (g): 2,3; fibres (g): 1; protéines (g): 6,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 538,62
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 536; énergie (kCal): 128; lipides (g): 5,5; acides gras saturés (g): 1,2; glucides (g): 12,9; sucres (g): 2,3; fibres (g): 1; protéines (g): 6,7; sel (g): 0,1. Énergie (kcal/portion): 538,62
Indienne
Sans gluten
Fête des Pères
Diner
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Poulet | filet |poitrine
    +/- 1 kg
    1+1 gratis
  • Vittel Eau minérale | Non pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Curcuma
    40 gr
  • Bosto Riz | Basmati | Sachet
    4 x 75 gr
  • Vahiné Raisins | Secs
    125 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Patak's Sauce | Tikka Masala
    450 gr
  • Delhaize Oignons jeunes | Cat1
    1 pc
  • Delhaize Coriandre| Emballé
    20 gr
  • Delhaize Noix de cajou | Salées
    175 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile | Arachide
    1 l
  • Paysan Breton Beurre | Doux
    125 gr
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

+/-€30,92