Poulpe et calamars à l'huile de persil maison

Facile
< 30 min.
2/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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- 180 g de calamars
- 2 morceaux de poulpe
- 1 piment rouge espagnol
- 10 g de persil plat
- 1 gousse d'ail
- poivre
- 2 dl d'huile d'olive au citron taste of Inspirations
- 180 g de calamars
- 2 morceaux de poulpe
- 1 piment rouge espagnol
- 10 g de persil plat
- 1 gousse d'ail
- poivre
- 2 dl d'huile d'olive au citron taste of Inspirations
Commencez à cuisiner
: 15 min.
- 1Commencez par préparer l’huile de persil maison : pelez et émin.cez l’ail. Cueillez les feuilles de persil, puis mixez-les avec l’ail et l’huile d’olive jusqu’à obtenir une huile verte fluide. Poivrez et salez.
- 2Dégelez les calamars, puis coupez-les en 2 dans le sens de la longueur et faites des incisions en forme de losange dans chaque morceau de calamar. Enduisez-les d’huile de persil.
- 3Coupez le poulpe en 2 dans le sens de la longueur, puis enduisez-le également d’huile de persil.
- 4Coupez le piment rouge en 2. Enlevez les graines et les membranes blanches, puis coupez la chair très finement.
- 5Faites chauffer une poêle-grill jusqu’à ce qu’elle soit brûlante. Grillez ensuite brièvement le calamar et le poulpe des 2 côtés, afin qu’ils restent bien tendres. Garnissez le piment rouge émin.cé, puis servez tout de suite.
- 1Commencez par préparer l’huile de persil maison : pelez et émin.cez l’ail. Cueillez les feuilles de persil, puis mixez-les avec l’ail et l’huile d’olive jusqu’à obtenir une huile verte fluide. Poivrez et salez.
- 2Dégelez les calamars, puis coupez-les en 2 dans le sens de la longueur et faites des incisions en forme de losange dans chaque morceau de calamar. Enduisez-les d’huile de persil.
- 3Coupez le poulpe en 2 dans le sens de la longueur, puis enduisez-le également d’huile de persil.
- 4Coupez le piment rouge en 2. Enlevez les graines et les membranes blanches, puis coupez la chair très finement.
- 5Faites chauffer une poêle-grill jusqu’à ce qu’elle soit brûlante. Grillez ensuite brièvement le calamar et le poulpe des 2 côtés, afin qu’ils restent bien tendres. Garnissez le piment rouge émin.cé, puis servez tout de suite.
Énergie: 307 kcal
Note
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Sans gluten
Fête des Mères
Diner
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Delhaize Anneaux de calamars+/- 200 gr60
- Delhaize Pattes de calmars | Cuites200 gr39
- Delhaize Piments | Rouges | Emballés50 gr35
- Delhaize Persil plat | Emballé100 gr49
- Delhaize Tête d'ail | Filet75 gr79
- Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu38 gr19
- Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne50 cl75







