Chargement
  • Poulet frit sur pain d’épices Averbode grillé
    Nutri-Score C

Poulet frit sur pain d’épices Averbode grillé

Poulet frit sur pain d’épices Averbode grilléC
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 500 g de hauts de cuisses de poulet
  • 2 gousses d’ail
  • 1 citron
  • 10 g de ciboulette
  • 2/3 de pain d'épices Averbode
  • 3 dl de lait battu
  • 200 g de yaourt grec
  • 100 g de farine fermentante
  • 50 g de fécule de maïs
  • un bain d’huile de friture
  • 20 g de beurre
  • 2 c. à s. d'épices pour poulet
  • 2 c. à s. de paprika
  • sel
  • poivre
  • 500 g de hauts de cuisses de poulet
  • 2 gousses d’ail
  • 1 citron
  • 10 g de ciboulette
  • 2/3 de pain d'épices Averbode
  • 3 dl de lait battu
  • 200 g de yaourt grec
  • 100 g de farine fermentante
  • 50 g de fécule de maïs
  • un bain d’huile de friture
  • 20 g de beurre
  • 2 c. à s. d'épices pour poulet
  • 2 c. à s. de paprika
  • sel
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 20 min. (+ 10 min. de cuisson + 2 h de marinade)
  1. 1
    Ouvrez et aplatissez les hauts de cuisses de poulet. Mettez-les dans un plat avec le lait battu, du sel, du poivre, le paprika, les ¾ des épices pour poulet et les gousses d'ail pressées. Mélangez bien, couvrez et laissez mariner au moins 2 h au frigo (ou mieux encore, toute la nuit).
  2. 2
    Mélangez le yaourt avec du poivre et du sel.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile à 180 C°. Mélangez la farine et la fécule de maïs, puis enrobez-en complètement les morceaux de poulet égouttés. Faites-les frire (en plusieurs fois), pendant 3 à 5 min., selon leur épaisseur. Égouttez sur du papier absorbant et saupoudrez avec les épices pour poulet restantes.
  4. 4
    Pendant ce temps, taillez 8 tranches de pain d’épices Averbode et faites-les dorer dans une grande poêle, avec le beurre.
  5. 5
    Servez les toasts de pain d'épices avec le poulet, un peu de yaourt , 1 quartier de citron et de la ciboulette finement hachée. Accompagnez avec une grosse salade composée.
  6. 6
    Astuce : Essayez de faire mariner le poulet dès la veille, pour obtenir un résultat super moelleux.
  1. 1
    Ouvrez et aplatissez les hauts de cuisses de poulet. Mettez-les dans un plat avec le lait battu, du sel, du poivre, le paprika, les ¾ des épices pour poulet et les gousses d'ail pressées. Mélangez bien, couvrez et laissez mariner au moins 2 h au frigo (ou mieux encore, toute la nuit).
  2. 2
    Mélangez le yaourt avec du poivre et du sel.
  3. 3
    Faites chauffer l'huile à 180 C°. Mélangez la farine et la fécule de maïs, puis enrobez-en complètement les morceaux de poulet égouttés. Faites-les frire (en plusieurs fois), pendant 3 à 5 min., selon leur épaisseur. Égouttez sur du papier absorbant et saupoudrez avec les épices pour poulet restantes.
  4. 4
    Pendant ce temps, taillez 8 tranches de pain d’épices Averbode et faites-les dorer dans une grande poêle, avec le beurre.
  5. 5
    Servez les toasts de pain d'épices avec le poulet, un peu de yaourt , 1 quartier de citron et de la ciboulette finement hachée. Accompagnez avec une grosse salade composée.
  6. 6
    Astuce : Essayez de faire mariner le poulet dès la veille, pour obtenir un résultat super moelleux.
Par 100 g : Énergie : 180 kcal - Lipides : 4,8 g - Glucides : 26,1 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7,7 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis

Avez-vous déjà essayé cette recette?

Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 180 kcal - Lipides : 4,8 g - Glucides : 26,1 g - Fibres : 1,1 g - Protéines : 7,7 g
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • St Sever Cuisses | Poulet fermier | Jaune | Label Rouge
    +/- 510 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Ciboulette | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Couque | Miel
    500 gr
  • Delhaize Lait battu | Bio
    1 l
    Bio
    • Oikos Yaourt | Nature | 0% | À la grecque
      2 x 145 gr
    • Delhaize Farine | De blé 
      1 kg
    • Delhaize Huile | Friture | Blend
      2 l
    • Delhaize Mélange de noix | Mais
      200 gr
    • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
      37 gr
    • Ingrédients de base

    • Delhaize Tête d'ail | Filet
      75 gr
    • Soubry Fécule | Pommes de terre
      200 gr
    • Paysan Breton Beurre | Doux
      125 gr
      2ème à -50%
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr

    Total:

    +/-€26,63