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  • Pitas aux boulettes émiettées, oignons rouges et tzatziki à la pistache
    Nutri-Score C

Pitas aux boulettes émiettées, oignons rouges et tzatziki à la pistache

Pitas aux boulettes émiettées, oignons rouges et tzatziki à la pistacheC
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 350 g de hachis de bœuf épicé bio (pour les boulettes)
  • 1 œuf (pour les boulettes)
  • 1/2 oignon (pour les boulettes)
  • 1/2 citron bio (pour les boulettes)
  • 1/2 botte de basilic (pour les boulettes)
  • 25 g de pignons de pin (pour les boulettes)
  • 25 g de tomates marinées (pour les boulettes)
  • 25 g de parmesan (pour les boulettes)
  • 15 g de chapelure (pour les boulettes)
  • 1 concombre (pour pain et garnitures)
  • 2 petits oignons rouges (pour pain et garnitures)
  • 1 petite gousse d’ail frais (pour pain et garnitures)
  • 1 botte de menthe (pour pain et garnitures)
  • 100 g de pistaches décortiquées (pour pain et garnitures)
  • 4 pains plats libanais (pour pain et garnitures)
  • 300 g de yaourt grec entier (pour pain et garnitures)
  • 2 c. à s. d’huile d’olive (pour pain et garnitures)
  • poivre (pour pain et garnitures)
  • sel (pour pain et garnitures)
  • 350 g de hachis de bœuf épicé bio (pour les boulettes)
  • 1 œuf (pour les boulettes)
  • 1/2 oignon (pour les boulettes)
  • 1/2 citron bio (pour les boulettes)
  • 1/2 botte de basilic (pour les boulettes)
  • 25 g de pignons de pin (pour les boulettes)
  • 25 g de tomates marinées (pour les boulettes)
  • 25 g de parmesan (pour les boulettes)
  • 15 g de chapelure (pour les boulettes)
  • 1 concombre (pour pain et garnitures)
  • 2 petits oignons rouges (pour pain et garnitures)
  • 1 petite gousse d’ail frais (pour pain et garnitures)
  • 1 botte de menthe (pour pain et garnitures)
  • 100 g de pistaches décortiquées (pour pain et garnitures)
  • 4 pains plats libanais (pour pain et garnitures)

Commencez à cuisiner

: 35 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Faites griller les pignons à sec, dans une poêle antiadhésive. Taillez le parmesan en copeaux.
  2. 2
    Mettez la viande hachée dans un grand saladier. Ajoutez les tomates séchées et le demi-oignon très finement hachés, les pignons, le parmesan, le zeste du demi-citron finement râpé, le basilic haché, la moitié de l’œuf battu, du sel et du poivre. Malaxez bien le tout, ajoutez la chapelure et malaxez encore. Rectifiez l’assaisonnement. Roulez des boulettes de la taille d’une grosse noix et déposez-les au fur et à mesure sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Faites-les cuire 15 min. au four.
  3. 3
    Pendant ce temps, effeuillez la menthe. Hachez finement la moitié et réservez le reste pour le dressage. Hachez les pistaches au hachoir. Taillez le concombre en très fines tranches, à la mandoline. Émincez finement les oignons rouges.
  4. 4
    Mélangez le yaourt avec le concombre, les pistaches, la menthe hachée, la gousse d’ail pressée, l’huile d’olive, du poivre et du sel.
  5. 5
    Réchauffez les pains selon les instructions sur l’emballage. Garnissez-les avec les boulettes grossièrement émiettées et le reste des ingrédients. Roulez-les et mangez-les avec les mains.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez récupérer un restant de boulettes pour préparer cette recette et/ou remplacer la menthe par de l’aneth ou de la coriandre.
  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Faites griller les pignons à sec, dans une poêle antiadhésive. Taillez le parmesan en copeaux.
  2. 2
    Mettez la viande hachée dans un grand saladier. Ajoutez les tomates séchées et le demi-oignon très finement hachés, les pignons, le parmesan, le zeste du demi-citron finement râpé, le basilic haché, la moitié de l’œuf battu, du sel et du poivre. Malaxez bien le tout, ajoutez la chapelure et malaxez encore. Rectifiez l’assaisonnement. Roulez des boulettes de la taille d’une grosse noix et déposez-les au fur et à mesure sur une plaque à four recouverte de papier cuisson. Faites-les cuire 15 min. au four.
  3. 3
    Pendant ce temps, effeuillez la menthe. Hachez finement la moitié et réservez le reste pour le dressage. Hachez les pistaches au hachoir. Taillez le concombre en très fines tranches, à la mandoline. Émincez finement les oignons rouges.
  4. 4
    Mélangez le yaourt avec le concombre, les pistaches, la menthe hachée, la gousse d’ail pressée, l’huile d’olive, du poivre et du sel.
  5. 5
    Réchauffez les pains selon les instructions sur l’emballage. Garnissez-les avec les boulettes grossièrement émiettées et le reste des ingrédients. Roulez-les et mangez-les avec les mains.
  6. 6
    Astuce : Vous pouvez récupérer un restant de boulettes pour préparer cette recette et/ou remplacer la menthe par de l’aneth ou de la coriandre.
Par 100 g : Énergie : 168 kcal - Lipides : 9.1 g - Glucides : 11.8 g - Fibres : 2 g - Protéines : 9.3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 168 kcal - Lipides : 9.1 g - Glucides : 11.8 g - Fibres : 2 g - Protéines : 9.3 g
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Santa Maria Epices | Basilic
    10 gr
  • Delhaize Pignons De Pin
    200 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Parmigiano reggiano | AOP
    100 gr
  • Anco Chapelure
    200 gr
  • Delhaize Concombre
    1 pc
  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Menthe | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Pistaches | Bio
    200 gr
    Bio
    • Mevgal Authentique yaourt grec | 0% m.g.
      300 gr
    • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
      50 cl
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr
    • Delhaize Sel | Cuisine
      1 kg

    Total:

    €48,07