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Résultats de la recherche recettePetits smoothies d’artichauts à l’indienne
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  • Petits smoothies d’artichauts à l’indienne
    A

Petits smoothies d’artichauts à l’indienne

Petits smoothies d’artichauts à l’indienneA
Facile
< 30 min.
4/5

Ingrédients pour

Ingrédients
6 Portions
  • 180 g de fonds d’artichauts (en bocal, poids net égoutté)
  • 1 poignée de glace pilée ou glaçons
  • 2 c. à s. d’amandes effilées
  • 1/2 c à c de curry en poudre
  • 1 oignon jeune
  • 1 c à c de chutney de mangue
  • poivre
  • 250 g de yaourt au soja nature
  • 180 g de fonds d’artichauts (en bocal, poids net égoutté)
  • 1 poignée de glace pilée ou glaçons
  • 2 c. à s. d’amandes effilées
  • 1/2 c à c de curry en poudre
  • 1 oignon jeune
  • 1 c à c de chutney de mangue
  • poivre
  • 250 g de yaourt au soja nature

Commencez à cuisiner

10 min.
1
Faites griller les amandes effilées à sec dans une poêle anti-adhésive.
2
Egouttez les fonds d’artichauts, coupez-les en morceaux et versez-les dans le bol du mixeur ou du blender.
3
Ajoutez l’oignon frais émincé, le yaourt au soja, le chutney, le curry et les glaçons. Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie bien homogène. Rectifiez l’assaisonnement.
4
Servez dans des petits verres et saupoudrez d’amandes grillées.
1
Faites griller les amandes effilées à sec dans une poêle anti-adhésive.
2
Egouttez les fonds d’artichauts, coupez-les en morceaux et versez-les dans le bol du mixeur ou du blender.
3
Ajoutez l’oignon frais émincé, le yaourt au soja, le chutney, le curry et les glaçons. Mixez jusqu’à obtention d’un smoothie bien homogène. Rectifiez l’assaisonnement.
4
Servez dans des petits verres et saupoudrez d’amandes grillées.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 293; énergie (kCal): 70; lipides (g): 3,7; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 4,7; sucres (g): 2,3; fibres (g): 2,7; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 63,43
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 293; énergie (kCal): 70; lipides (g): 3,7; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 4,7; sucres (g): 2,3; fibres (g): 2,7; protéines (g): 3,6; sel (g): 0,4. Énergie (kcal/portion): 63,43
Indienne
Vegan
Fêtes de fin d année
Autre
Amuse-bouche

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

Delhaize Ice crush premium
2 kg

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Delhaize Oignons jeunes | Cat1
1 pc

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Fonds d'artichauts
Delhaize Fonds d'artichauts
180 gr
2
59
Amandes | Effilées
Delhaize Amandes | Effilées
200 gr
4
15
Epices | Curry | Fort
Santa Maria Epices | Curry | Fort
37 gr
-10% pour 3
3
29
Chutney | Mangue doux
Patak's Chutney | Mangue doux
340 gr
2
59
Nature | Alternative végétale au yaourt
Alpro Nature | Alternative végétale au yaourt
500 gr
1
99

Ingrédients de base

Epices | Poivres | Mix
Santa Maria Epices | Poivres | Mix
41 gr
-10% pour 3
4
29
Total:
€14,61