Pâtes complètes aux légumes et au pesto crémeux


Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
Fermer
Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 1 botte d'asperges vertes
- 200 g de haricots verts
- 1/2 citron
- 80 g de pignons de pin
- 400 g de penne au blé complet
- 120 g de parmesan
- 2,5 dl de crème fraîche light (5% m.g.)
- 20 g d'aneth
- 20 g de basilic
- poivre et sel
- 1 botte d'asperges vertes
- 200 g de haricots verts
- 1/2 citron
- 80 g de pignons de pin
- 400 g de penne au blé complet
- 120 g de parmesan
- 2,5 dl de crème fraîche light (5% m.g.)
- 20 g d'aneth
- 20 g de basilic
- poivre et sel
Commencez à cuisiner
25 min.
- 1Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Grillez les pignons à sec, feu modéré, dans une poêle antiadhésive. Râpez les 3/4 du parmesan et taillez le reste en copeaux.
- 2Supprimez la base dure des asperges et coupez-les en 3. Réservez les pointes. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2.
- 3Versez les penne dans l’eau bouillante ± 5 min. après la reprise de l’ébullition, ajoutez les haricots verts. Attendez 2 min., puis joignez les tronçons d’asperges. Après 2 min., ajoutez les pointes d’asperges. Poursuivez la cuisson 3 min., puis égouttez le tout.
- 4Simultanément, préparez le pesto : mettez la crème dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez l’aneth et le basilic, le parmesan râpé, 3/4 des pignons, du poivre et du sel. Mixez finement et ajoutez du jus de citron selon vos goûts.
- 5Mélangez le pesto, les pâtes et les légumes dans la casserole, hors du feu. Servez aussitôt, parsemé de copeaux de parmesan et des pignons restants. Décorez éventuellement de rondelles de citron et d’herbes.
- 1Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition. Grillez les pignons à sec, feu modéré, dans une poêle antiadhésive. Râpez les 3/4 du parmesan et taillez le reste en copeaux.
- 2Supprimez la base dure des asperges et coupez-les en 3. Réservez les pointes. Équeutez les haricots verts et coupez-les en 2.
- 3Versez les penne dans l’eau bouillante ± 5 min. après la reprise de l’ébullition, ajoutez les haricots verts. Attendez 2 min., puis joignez les tronçons d’asperges. Après 2 min., ajoutez les pointes d’asperges. Poursuivez la cuisson 3 min., puis égouttez le tout.
- 4Simultanément, préparez le pesto : mettez la crème dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez l’aneth et le basilic, le parmesan râpé, 3/4 des pignons, du poivre et du sel. Mixez finement et ajoutez du jus de citron selon vos goûts.
- 5Mélangez le pesto, les pâtes et les légumes dans la casserole, hors du feu. Servez aussitôt, parsemé de copeaux de parmesan et des pignons restants. Décorez éventuellement de rondelles de citron et d’herbes.
Énergie: 706 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Information nutritionnelle
Végétarien
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Pignon de pin80 g
Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste
- Delhaize Asperges | Vertes | Mini110 gr99
- Delhaize Haricots | Extra fins | Emballés200 gr99
- Delhaize Citron1 pc69
- Delhaize Pâtes | Penne | Bio500 gr2+1 Gratis
09 - Taste of Inspirations Parmigiano reggiano | AOP | Bloc+/- 250 gr3+1 gratis50
- Pur Natur Crème fraiche 38% | Bio2 × 20 cl2ème à -40%
69 - Santa Maria Epices | Aneth2 × 12 gr3+2 gratis95
- Santa Maria Epices | Basilic10 gr3+2 gratis35
- Santa Maria Epices | Poivres | Mix41 gr3+2 gratis29









