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  • Overnight porridge aux pommes et aux cacahuètes
    Nutri-Score C

Overnight porridge aux pommes et aux cacahuètes

par Line Couvreur
Overnight porridge aux pommes et aux cacahuètesC
Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2 pommes drôles
  • 2 c. à s. de graines de lin
  • 120 g de flocons d’avoine
  • 5 dl de boisson végétale à l’avoine
  • 4 c. à s. de sirop d’agave
  • 1 c. à c. de sirop d’agave
  • 100 g de beurre de cacahuètes
  • 1 c. à c. de beurre de cacahuètes
  • 2 pommes drôles
  • 2 c. à s. de graines de lin
  • 120 g de flocons d’avoine
  • 5 dl de boisson végétale à l’avoine
  • 4 c. à s. de sirop d’agave
  • 1 c. à c. de sirop d’agave
  • 100 g de beurre de cacahuètes
  • 1 c. à c. de beurre de cacahuètes

Commencez à cuisiner

: 10 min. + 10 min. de cuisson (+ 12 h de repos)
  1. 1
    Répartissez les flocons d’avoine et les graines de lin dans 4 pots à couvercle.
  2. 2
    Délayez 100 g de beurre de cacahuètes avec un peu de boisson à l’avoine, puis ajoutez progressivement le reste, jusqu’à obtention d’un liquide homogène. Ajoutez 4 c. à s. de sirop d’agave, puis versez dans les pots. Fermez, secouez et mettez au frigo.
  3. 3
    Secouez une dernière fois avant d’aller dormir et laissez reposer toute la nuit au frigo.
  4. 4
    Le lendemain matin, secouez à nouveau les bocaux de porridge. Coupez les pommes en morceaux et poêlez-les à feu modéré avec 1 c. à c. de beurre de cacahuètes et 1 c. à c. de sirop d’agave, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et légèrement fondantes.
  5. 5
    Répartissez les pommes dans les pots de porridge et servez.
  6. 6
    Astuce : Il faut secouer plusieurs fois les bocaux pour que les graines de lin donnent de la texture au porridge. Vous pouvez les remplacer par des graines de chia.
  1. 1
    Répartissez les flocons d’avoine et les graines de lin dans 4 pots à couvercle.
  2. 2
    Délayez 100 g de beurre de cacahuètes avec un peu de boisson à l’avoine, puis ajoutez progressivement le reste, jusqu’à obtention d’un liquide homogène. Ajoutez 4 c. à s. de sirop d’agave, puis versez dans les pots. Fermez, secouez et mettez au frigo.
  3. 3
    Secouez une dernière fois avant d’aller dormir et laissez reposer toute la nuit au frigo.
  4. 4
    Le lendemain matin, secouez à nouveau les bocaux de porridge. Coupez les pommes en morceaux et poêlez-les à feu modéré avec 1 c. à c. de beurre de cacahuètes et 1 c. à c. de sirop d’agave, jusqu’à ce qu’elles soient dorées et légèrement fondantes.
  5. 5
    Répartissez les pommes dans les pots de porridge et servez.
  6. 6
    Astuce : Il faut secouer plusieurs fois les bocaux pour que les graines de lin donnent de la texture au porridge. Vous pouvez les remplacer par des graines de chia.
Par 100 g : Énergie : 156 kcal - Lipides : 7,1 g - Glucides : 17,5 g - Fibres : 3 g - Protéines : 3,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 156 kcal - Lipides : 7,1 g - Glucides : 17,5 g - Fibres : 3 g - Protéines : 3,8 g
Végétarien
Petit-déjeuner

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Pommes | Jonagold | Emballé | Bio
    850 gr
    Bio
    • RAW Organic Food Mélange de graines de lin | Chia | Sésame | Bio
      250 gr
      Bio
      • Quaker Flocons d'avoine | Express
        231 gr
      • Alpro Boisson végétale | Avoine | Sans sucres
        1 l
        5=livraison gratuite
      • Sunny Via Agave | Sirop | Bio
        500 gr
        2ème à -50%
        Bio
        • Whole Earth Beurre de cacahuètes | Golden Roast
          320 gr

        Total:

        €22,82

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