Overnight oats au chia, jus de carottes et betteraves au curcuma
par Karolien Olaerts
Facile
> 60 min.
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Des portions adaptées à votre famille
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- 35 g de flocons d’avoine (pour les Overnight oats)
- 1 c à s de graines de chia (pour les Overnight oats)
- 1,4 dl de boisson végétale au (pour les Overnight oats)
- 2 c à s d’alternative végétale au yaourt (soja) (pour les Overnight oats)
- 1 c à c de sirop d’érable (pour les Overnight oats)
- 1 c à c de beurre de cacahuètes (pour les Overnight oats)
- 1 pincée de cannelle en poudre (pour les Overnight oats)
- 1/2 banane (pour le topping)
- 30 g de myrtilles (pour le topping)
- 1/2 c à s de graines de courge (pour le topping)
- 1/2 c à s de graines de tournesol (pour le topping)
- 10 g de chocolat noir (pour le topping)
- 10 cl de jus de carottes bio (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- 7 cl de jus de pommes bio (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- 5 cl de jus de betterave bio (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- 1 cm de gingembre (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- 1 pincée de curcuma (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- sirop d’érable (pour le topping)
- 35 g de flocons d’avoine (pour les Overnight oats)
- 1 c à s de graines de chia (pour les Overnight oats)
- 1,4 dl de boisson végétale au (pour les Overnight oats)
- 2 c à s d’alternative végétale au yaourt (soja) (pour les Overnight oats)
- 1 c à c de sirop d’érable (pour les Overnight oats)
- 1 c à c de beurre de cacahuètes (pour les Overnight oats)
- 1 pincée de cannelle en poudre (pour les Overnight oats)
- 1/2 banane (pour le topping)
- 30 g de myrtilles (pour le topping)
- 1/2 c à s de graines de courge (pour le topping)
- 1/2 c à s de graines de tournesol (pour le topping)
- 10 g de chocolat noir (pour le topping)
- 10 cl de jus de carottes bio (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- 7 cl de jus de pommes bio (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)
- 5 cl de jus de betterave bio (pour le jus de carottes et betteraves au curcuma)