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  • Nachos de volaille, sauce yaourt
    Nutri-Score A

Nachos de volaille, sauce yaourt

par Jeroen De Pauw
Nachos de volaille, sauce yaourtA
Facile
< 30 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 1 filet de dinde cuit fumé (ou ± 170 g d’un restant de dinde ou de poulet rôti)
  • 1 oignon rouge
  • 1 avocat
  • 1/2 piment rouge
  • 1/2 citron vert
  • 1/4 botte de coriandre
  • 250 g de haricots rouges Kidney
  • 3 wraps de blé
  • 125 g de yaourt nature
  • 1 boîte (de 400 g) de tomates pelées en cubes
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de mélange d’épices cajun ou à tacos
  • poivre
  • sel
  • 1 filet de dinde cuit fumé (ou ± 170 g d’un restant de dinde ou de poulet rôti)
  • 1 oignon rouge
  • 1 avocat
  • 1/2 piment rouge
  • 1/2 citron vert
  • 1/4 botte de coriandre
  • 250 g de haricots rouges Kidney
  • 3 wraps de blé
  • 125 g de yaourt nature
  • 1 boîte (de 400 g) de tomates pelées en cubes
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 1 c. à c. de mélange d’épices cajun ou à tacos
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 20 min.
  1. 1
    Préchauffez le four à 190 °C. Faites revenir 2 min. l’oignon rouge haché et le demi-piment (épépiné et finement haché) dans une sauteuse, avec l’huile d’olive. Ajoutez la volaille effilochée et les épices, puis les tomates et les haricots rouges (égouttés et rincés). Laissez mijoter doucement.
  2. 2
    Coupez les wraps en bandes, puis en triangles. Étalez-les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson et faites-les dorer 5 min. au four.
  3. 3
    Assaisonnez le yaourt avec du poivre et du sel.
  4. 4
    Rectifiez l’assaisonnement du chili et servez-le dans un plat creux. Entourez-le de nachos, ajoutez un peu de sauce yaourt, des lamelles d’avocat, des quartiers de citron vert et de la coriandre hachée. Servez comme snack ou apéro à partager.
  5. 5
    Less Waste Astuce : vous n’avez pas de chips tortilla à la maison ? Vous pouvez facilement les préparer vous-même en découpant des wraps en triangles et en les faisant griller au four ou à la poêle. Vous pouvez également utiliser du pain rassis et un rouleau à pâtisserie. Découpez ensuite le pain aplati en triangles et faites-les griller ou cuire au grill.
  1. 1
    Préchauffez le four à 190 °C. Faites revenir 2 min. l’oignon rouge haché et le demi-piment (épépiné et finement haché) dans une sauteuse, avec l’huile d’olive. Ajoutez la volaille effilochée et les épices, puis les tomates et les haricots rouges (égouttés et rincés). Laissez mijoter doucement.
  2. 2
    Coupez les wraps en bandes, puis en triangles. Étalez-les sur une plaque à four recouverte de papier cuisson et faites-les dorer 5 min. au four.
  3. 3
    Assaisonnez le yaourt avec du poivre et du sel.
  4. 4
    Rectifiez l’assaisonnement du chili et servez-le dans un plat creux. Entourez-le de nachos, ajoutez un peu de sauce yaourt, des lamelles d’avocat, des quartiers de citron vert et de la coriandre hachée. Servez comme snack ou apéro à partager.
  5. 5
    Less Waste Astuce : vous n’avez pas de chips tortilla à la maison ? Vous pouvez facilement les préparer vous-même en découpant des wraps en triangles et en les faisant griller au four ou à la poêle. Vous pouvez également utiliser du pain rassis et un rouleau à pâtisserie. Découpez ensuite le pain aplati en triangles et faites-les griller ou cuire au grill.
Par 100 g : Énergie : 131 kcal - Lipides : 6,4 g - Glucides : 10,1 g - Fibres : 2,6 g - Protéines : 6,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 131 kcal - Lipides : 6,4 g - Glucides : 10,1 g - Fibres : 2,6 g - Protéines : 6,3 g
Less waste
Amuse-bouche

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Piments | Rouges | Emballés
    50 gr

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  • Delhaize Oignons | Rouges | Filet
    400 gr
  • Delhaize Avocat prêt à manger
    1 pc
  • Delhaize Citron vert
    1 pc
  • Santa Maria Epices | Coriandre | Graines
    18 gr
  • Bonduelle Haricots | Rouges Kidney
    250 gr
  • Old El Paso Tortilla | Blé complet
    350 gr
    2ème à -50%
  • Dilea Yaourt | Nature | Non sucré
    4 x 125 gr
    2ème à -50%
  • Mutti Tomates Pelées
    400 gr
  • Ingrédients de base

  • Filippo Berio Huile d'olive | Extra vierge
    50 cl
    2ème à -50%
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Grains
    50 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€20,76