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  • Moules au barbecue, au fenouil, poireaux et vin blanc
    Nutri-Score B

Moules au barbecue, au fenouil, poireaux et vin blanc

Moules au barbecue, au fenouil, poireaux et vin blancB
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
3 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
  • 2 kg de moules Super
  • 1 fenouil
  • 3 petits poireaux
  • 3 gousses d’ail
  • 4 brins de persil frisé
  • 1 kg de frites fraîches précuites
  • Vin blanc sec
  • Sauce tartare
  • 2 c. à s. d'épices pour moules Delhaize
  • huile d’olive
  • poivre
  • sel
  • 3 barquettes d’1,5 L en aluminium avec couvercle
  • 2 kg de moules Super
  • 1 fenouil
  • 3 petits poireaux
  • 3 gousses d’ail
  • 4 brins de persil frisé
  • 1 kg de frites fraîches précuites
  • Vin blanc sec
  • Sauce tartare
  • 2 c. à s. d'épices pour moules Delhaize
  • huile d’olive
  • poivre
  • sel
  • 3 barquettes d’1,5 L en aluminium avec couvercle

Commencez à cuisiner

: 25 min. (+ 8 min. de cuisson)
  1. 1
    Faites chauffer votre barbecue sur feu direct, entre 200 et 250 °C. Nettoyez les moules, supprimez celles qui sont cassées et retirez les byssus.
  2. 2
    Émincez le fenouil et le blanc des poireaux. Hachez les gousses d’ail épluchées et le persil.
  3. 3
    Faites dorer les frites selon la méthode de votre choix, selon les instructions sur l’emballage.
  4. 4
    Déposez les 3 barquettes en alu sur la grille du barbecue et ajoutez un filet d'huile d'olive dans chacune. Répartissez-y les légumes et l’ail. Saupoudrez-les d’épices pour moules et faites-les revenir 5 min., jusqu'à ce qu'ils soient légèrement colorés.
  5. 5
    Ajoutez les moules, arrosez-les d’un trait de vin blanc et fermez les couvercles. Fermez le couvercle du barbecue et faites cuire 3 min. Secouez les barquettes et poursuivez la cuisson encore 5 min., jusqu’à ce que toutes les moules soient ouvertes.
  6. 6
    Servez les moules bien chaudes, saupoudrées de persil haché. Accompagnez avec la sauce tartare et les frites.
  7. 7
    Astuce : Si la météo ne permet pas de faire un barbecue, cette recette fonctionne aussi très bien dans une grande casserole couverte, sur la cuisinière. Vous pouvez ajouter 1 piment rouge finement haché aux légumes pour une touche épicée.
  1. 1
    Faites chauffer votre barbecue sur feu direct, entre 200 et 250 °C. Nettoyez les moules, supprimez celles qui sont cassées et retirez les byssus.
  2. 2
    Émincez le fenouil et le blanc des poireaux. Hachez les gousses d’ail épluchées et le persil.
  3. 3
    Faites dorer les frites selon la méthode de votre choix, selon les instructions sur l’emballage.
  4. 4
    Déposez les 3 barquettes en alu sur la grille du barbecue et ajoutez un filet d'huile d'olive dans chacune. Répartissez-y les légumes et l’ail. Saupoudrez-les d’épices pour moules et faites-les revenir 5 min., jusqu'à ce qu'ils soient légèrement colorés.
  5. 5
    Ajoutez les moules, arrosez-les d’un trait de vin blanc et fermez les couvercles. Fermez le couvercle du barbecue et faites cuire 3 min. Secouez les barquettes et poursuivez la cuisson encore 5 min., jusqu’à ce que toutes les moules soient ouvertes.
  6. 6
    Servez les moules bien chaudes, saupoudrées de persil haché. Accompagnez avec la sauce tartare et les frites.
  7. 7
    Astuce : Si la météo ne permet pas de faire un barbecue, cette recette fonctionne aussi très bien dans une grande casserole couverte, sur la cuisinière. Vous pouvez ajouter 1 piment rouge finement haché aux légumes pour une touche épicée.
Par 100 g : Énergie : 110 kcal - Lipides : 4 g - Glucides : 13,2 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 4,3 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 110 kcal - Lipides : 4 g - Glucides : 13,2 g - Fibres : 1,5 g - Protéines : 4,3 g
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 3 personnes

Montrer:

  • Delhaize Moules fraîches | Super
    2 kg
  • Delhaize Fenouil
    500 gr
  • Delhaize Botte de poireaux
    1 pc
    2+1 Gratis
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Belviva Frites Belges | L Size
    2 × 875 gr
    2ème à -50%
  • Mezzacorona Pinot Grigio
    75 cl
    2+1 Gratis
  • Delhaize Sauce | Tartare
    125 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€30,48