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  • Lassi au lait battu
    Nutri-Score C

Lassi au lait battu

par Line Couvreur
Lassi au lait battuC
Facile
< 30 min.
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Ingrédients
1 Portion
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 5 c. à s. de coulis de framboises
  • 1/2 citron
  • 2 c. à s. de pistaches décortiquées
  • 2 dl de lait battu
  • 1/2 capsule de safran en poudre
  • poivre
  • sel
  • 5 c. à s. de coulis de framboises
  • 1/2 citron
  • 2 c. à s. de pistaches décortiquées
  • 2 dl de lait battu
  • 1/2 capsule de safran en poudre
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 10 min.
  1. 1
    Hachez finement les pistaches. Frottez le bord du verre avec le demi-citron, puis retournez-le dans les pistaches pour créer un joli bord vert. Faites couler 1 c. à s. de coulis de framboises contre les parois du verre.
  2. 2
    Mixez 4 c. à s. de coulis de framboises avec le lait battu, le safran, du poivre et du sel. Vous pouvez aussi mettre tous les ingrédients dans un shaker ou dans un bocal et bien secouer. Versez dans le verre et servez frais.
  3. 3
    Astuce : Vous pouvez remplacer le lait battu par un mélange moitié yaourt, moitié eau. Si vous le préparez avec des fruits frais, vous devrez sans doute le sucrer légèrement.
  4. 4
    Astuce Less Waste : pour faire cuire ou rôtir des betteraves fraîches de saison, il vous suffit d’avoir un peu de temps devant vous. Comptez 30-45 min. si vous les faites cuire, et 40-60 min. pour les faire rôtir (à 200°C). Elles sont exquises dans une salade d'hiver avec du fromage de chèvre, des noix et du vinaigre balsamique. Un dernier conseil ? Conservez le liquide de cuisson, qui ajoutera de la couleur à votre bouillon ou à votre soupe. Mais portez des gants, car la betterave peut colorer les mains (tout comme le curcuma frais).
  1. 1
    Hachez finement les pistaches. Frottez le bord du verre avec le demi-citron, puis retournez-le dans les pistaches pour créer un joli bord vert. Faites couler 1 c. à s. de coulis de framboises contre les parois du verre.
  2. 2
    Mixez 4 c. à s. de coulis de framboises avec le lait battu, le safran, du poivre et du sel. Vous pouvez aussi mettre tous les ingrédients dans un shaker ou dans un bocal et bien secouer. Versez dans le verre et servez frais.
  3. 3
    Astuce : Vous pouvez remplacer le lait battu par un mélange moitié yaourt, moitié eau. Si vous le préparez avec des fruits frais, vous devrez sans doute le sucrer légèrement.
  4. 4
    Astuce Less Waste : pour faire cuire ou rôtir des betteraves fraîches de saison, il vous suffit d’avoir un peu de temps devant vous. Comptez 30-45 min. si vous les faites cuire, et 40-60 min. pour les faire rôtir (à 200°C). Elles sont exquises dans une salade d'hiver avec du fromage de chèvre, des noix et du vinaigre balsamique. Un dernier conseil ? Conservez le liquide de cuisson, qui ajoutera de la couleur à votre bouillon ou à votre soupe. Mais portez des gants, car la betterave peut colorer les mains (tout comme le curcuma frais).
Par 100 g : Énergie : 73 kcal - Lipides : 2.3 g - Glucides : 9.4 g - Fibres : 1 g - Protéines : 3.4 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 73 kcal - Lipides : 2.3 g - Glucides : 9.4 g - Fibres : 1 g - Protéines : 3.4 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Boissons

Ingrédients pour 1 personne

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  • Safran
    1/2 capsule

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  • Ponthier Coulis | Framboise | 80% fruits
    250 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Pistaches | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Lait battu | Bio
      1 l
      Bio
      • Ingrédients de base

      • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
        38 gr
      • Delhaize Sel | Cuisine
        1 kg

      Total:

      €15,68