Gravlax de saumon aux myrtilles
par Line Couvreur


Facile
> 60 min.
4/5
Ingrédients pour
Ingrédients 4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
Grâce à vos préférences personnelles, vous pouvez ajuster les portions des recettes en fonction de votre famille.
- 400 g de filet de saumon avec peau, en 1 seule pièce
- 125 g de myrtilles
- 1 botte d’aneth
- 125 g de yaourt nature entier
- 100 g de sucre fin cristallisé
- 2 c. à c. de grains de poivre rose
- 1 c. à c. de graines de coriandre
- 120 g de gros sel de Guérande
- déco au choix: radis, concombre, jeunes pousses, oignon rouge...
- 400 g de filet de saumon avec peau, en 1 seule pièce
- 125 g de myrtilles
- 1 botte d’aneth
- 125 g de yaourt nature entier
- 100 g de sucre fin cristallisé
- 2 c. à c. de grains de poivre rose
- 1 c. à c. de graines de coriandre
- 120 g de gros sel de Guérande
- déco au choix: radis, concombre, jeunes pousses, oignon rouge...
Commencez à cuisiner
: 30 min. (+ 24 h de macération)
- 1Laissez dégeler les myrtilles 30 min. à l’avance dans un bol, sans les égoutter. Rincez le filet de saumon à l’eau froide et séchez-le. Retirez les éventuelles dernières arrêtes avec une pince.
- 2Hachez grossièrement le poivre rose et la coriandre dans un hachoir ou au mortier. Mélangez-les dans un grand bol avec le sucre, le gros sel et la moitié de l’aneth grossièrement haché (dont vous aurez d’abord retiré les plus grosses tiges). Étalez la moitié de ce mix dans le fond d’un plat. Déposez le filet de saumon par-dessus, côté peau vers le bas.
- 3Écrasez un peu les myrtilles et étalez-les sur le saumon, avec leur jus. Recouvrez entièrement avec le mix de sel restant. Filmez au contact, puis recouvrez avec un plat plus petit, bien lesté avec du poids pour presser le saumon. Laissez reposer 24 h au frigo.
- 4Mélangez le yaourt avec un peu d’aneth haché, du sel et du poivre.
- 5Prenez le saumon, retirez tout le mix de sel, puis rincez-le à l’eau froide. Essuyez-le, puis taillez-le en tranches fines tout en les détachant de la peau. Dressez-les sur un plat, puis ajoutez un peu d’aneth et de déco, au choix. Servez à l’apéro ou en entrée, avec la sauce et des crackers aux graines.
- 6Astuce : Rendez-vous au comptoir poissonnerie pour votre grand morceau de saumon (avec la peau), car en rayon on ne trouve généralement que des portions individuelles.
- 1Laissez dégeler les myrtilles 30 min. à l’avance dans un bol, sans les égoutter. Rincez le filet de saumon à l’eau froide et séchez-le. Retirez les éventuelles dernières arrêtes avec une pince.
- 2Hachez grossièrement le poivre rose et la coriandre dans un hachoir ou au mortier. Mélangez-les dans un grand bol avec le sucre, le gros sel et la moitié de l’aneth grossièrement haché (dont vous aurez d’abord retiré les plus grosses tiges). Étalez la moitié de ce mix dans le fond d’un plat. Déposez le filet de saumon par-dessus, côté peau vers le bas.
- 3Écrasez un peu les myrtilles et étalez-les sur le saumon, avec leur jus. Recouvrez entièrement avec le mix de sel restant. Filmez au contact, puis recouvrez avec un plat plus petit, bien lesté avec du poids pour presser le saumon. Laissez reposer 24 h au frigo.
- 4Mélangez le yaourt avec un peu d’aneth haché, du sel et du poivre.
- 5Prenez le saumon, retirez tout le mix de sel, puis rincez-le à l’eau froide. Essuyez-le, puis taillez-le en tranches fines tout en les détachant de la peau. Dressez-les sur un plat, puis ajoutez un peu d’aneth et de déco, au choix. Servez à l’apéro ou en entrée, avec la sauce et des crackers aux graines.
- 6Astuce : Rendez-vous au comptoir poissonnerie pour votre grand morceau de saumon (avec la peau), car en rayon on ne trouve généralement que des portions individuelles.
Par 100 g : Énergie : 168 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 15,6 g - Fibres : 2 g - Protéines : 10,5 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Information nutritionnelle
Par 100 g : Énergie : 168 kcal - Lipides : 6,8 g - Glucides : 15,6 g - Fibres : 2 g - Protéines : 10,5 g
Sans gluten
Amuse-bouche
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
- Gabriel Filet de saumon | Belle-vue+/- 650 gr99
- Delhaize Myrtilles | Bleues | Bio125 gr
89 - Delhaize Aneth | Emballé20 gr55
- Yoplait Skyr | Nature4 x 100 gr1+1 gratis Online95
- Zusto Sucre | Substitut300 gr39
- Santa Maria Epices | Poivre rose en grains21 gr65
- Santa Maria Epices | Coriandre | Feuilles10 gr95
- Delhaize Sel marin | Seché | Gros500 gr45
- Delhaize Radis | Rouge | Botte1 pc99









