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  • Gratin de boulettes de poulet au cerfeuil et aux petits pois
    Nutri-Score C

Gratin de boulettes de poulet au cerfeuil et aux petits pois

Gratin de boulettes de poulet au cerfeuil et aux petits poisC
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 500 g de haché de poulet épicé
  • 1 œuf
  • 150 g de petits pois surgelés
  • 40 g de cerfeuil
  • 150 g de gruyère râpé
  • 8 dl de lait entier
  • 100 g de chapelure
  • 50 g de farine
  • 25 g de beurre
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à c. de noix de muscade moulue
  • poivre
  • sel
  • 500 g de haché de poulet épicé
  • 1 œuf
  • 150 g de petits pois surgelés
  • 40 g de cerfeuil
  • 150 g de gruyère râpé
  • 8 dl de lait entier
  • 100 g de chapelure
  • 50 g de farine
  • 25 g de beurre
  • 1 c. à s. d'huile d'olive
  • 2 c. à c. de noix de muscade moulue
  • poivre
  • sel

Commencez à cuisiner

: 30 min. + 5 min. de cuisson
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Réservez quelques brins de cerfeuil pour la déco et hachez finement le reste. Mélangez-le avec le haché, l’œuf, la chapelure, les petits pois dégelés, du poivre et du sel. Roulez la préparation en petites boulettes et rangez-les sur un plat à four huilé. Faites-les cuire 15 min. au four.
  2. 2
    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans un poêlon, saupoudrez-le de farine et mélangez jusqu’à ce qu’il soit légèrement coloré. Ajoutez progressivement le lait, tout en mélangeant au fouet, jusqu’à obtention d’une texture lisse. Laissez épaissir 2 min., puis joignez les ⅔ du gruyère, la noix de muscade, du poivre et du sel. Mélangez bien.
  3. 3
    Réglez le four en position gril. Nappez les boulettes de sauce et parsemez avec le gruyère restant. Faites dorer sous le gril, jusqu’à ce que la croûte soit croquante.
  4. 4
    Parsemez le gratin avec le cerfeuil réservé et servez.
  1. 1
    Préchauffez le four à 200 °C. Réservez quelques brins de cerfeuil pour la déco et hachez finement le reste. Mélangez-le avec le haché, l’œuf, la chapelure, les petits pois dégelés, du poivre et du sel. Roulez la préparation en petites boulettes et rangez-les sur un plat à four huilé. Faites-les cuire 15 min. au four.
  2. 2
    Pendant ce temps, faites fondre le beurre dans un poêlon, saupoudrez-le de farine et mélangez jusqu’à ce qu’il soit légèrement coloré. Ajoutez progressivement le lait, tout en mélangeant au fouet, jusqu’à obtention d’une texture lisse. Laissez épaissir 2 min., puis joignez les ⅔ du gruyère, la noix de muscade, du poivre et du sel. Mélangez bien.
  3. 3
    Réglez le four en position gril. Nappez les boulettes de sauce et parsemez avec le gruyère restant. Faites dorer sous le gril, jusqu’à ce que la croûte soit croquante.
  4. 4
    Parsemez le gratin avec le cerfeuil réservé et servez.
Par 100 g : Énergie : 170 kcal - Lipides : 10,3 g - Glucides : 8,3 g - Fibres : 0,7 g - Protéines : 10,4 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 170 kcal - Lipides : 10,3 g - Glucides : 8,3 g - Fibres : 0,7 g - Protéines : 10,4 g
Viande - moins de 3€
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Haché | Poulet | Epicé
    500 gr
  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Hak Petits pois | Extra fins | Bocal
    2 × 130 gr
  • Delhaize Cerfeuil
    100 gr
  • Delhaize Gruyère | Râpé
    150 gr
  • Fairebel Lait | Entier
    6 x 1 l
  • Anco Chapelure
    200 gr
  • Delhaize Muscade | Concassée | Moulin
    50 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Farine | De blé 
    1 kg
  • Delhaize Beurre de baratte
    250 gr
  • Delhaize Huile | d'Olive | Culinaire
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€32,79