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    C

Feta, tomates cerise et brocolis rôtis au miel

Feta, tomates cerise et brocolis rôtis au mielC
Facile
30-60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
  • 400 g de tomates cerises
  • 2 brocolis
  • 1 citron
  • 6 brins de thym
  • 60 g d’amandes avec peau
  • 400 g feta
  • 4 c. à s. de miel
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • sel
  • poivre
  • 400 g de tomates cerises
  • 2 brocolis
  • 1 citron
  • 6 brins de thym
  • 60 g d’amandes avec peau
  • 400 g feta
  • 4 c. à s. de miel
  • 6 c. à s. d'huile d'olive
  • sel
  • poivre

Commencez à cuisiner

: 15 min. (+ 20 min. de cuisson)
1
Préchauffez le four à 200 °C. Prélevez les bouquets des brocolis et cuisez-les 6 min. à l’eau bouillante salée. Égouttez-les et mettez-les dans un grand plat à four, avec les tomates cerise que vous aurez piquées une à une avec un petit couteau (pour éviter qu’elles n’explosent à la cuisson). Ajoutez 2 c. à s. de miel, 4 c. à s. d’huile d’olive, du poivre, du sel et 3 brins de thym. Mélangez bien.
2
Posez les blocs de feta sur les légumes, arrosez-les de 2 c. à s. d’huile d’olive, puis de 2 c. à s. de miel. Parsemez de thym. Faites rôtir le tout 20 min. dans la partie haute du four.
3
Parsemez avec les amandes grossièrement hachées et servez chaud, avec des quartiers de citron. Accompagnez de pain.
1
Préchauffez le four à 200 °C. Prélevez les bouquets des brocolis et cuisez-les 6 min. à l’eau bouillante salée. Égouttez-les et mettez-les dans un grand plat à four, avec les tomates cerise que vous aurez piquées une à une avec un petit couteau (pour éviter qu’elles n’explosent à la cuisson). Ajoutez 2 c. à s. de miel, 4 c. à s. d’huile d’olive, du poivre, du sel et 3 brins de thym. Mélangez bien.
2
Posez les blocs de feta sur les légumes, arrosez-les de 2 c. à s. d’huile d’olive, puis de 2 c. à s. de miel. Parsemez de thym. Faites rôtir le tout 20 min. dans la partie haute du four.
3
Parsemez avec les amandes grossièrement hachées et servez chaud, avec des quartiers de citron. Accompagnez de pain.
Information nutritionnelle
C
Par 100 g : Énergie : 144 kcal - Lipides : 10,9 g - Glucides : 4,7 g - Fibres : 2 g - Protéines : 5,8 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 144 kcal - Lipides : 10,9 g - Glucides : 4,7 g - Fibres : 2 g - Protéines : 5,8 g
Végétarien
Veggie - moins de 3€
Dessert

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Tomates cerises
Delhaize Tomates cerises
2 × 250 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
05
Broccoli
Delhaize Broccoli
1 pc
  • little-lione.external.82792960.svg
1
39
Citron | 1 pc
Delhaize Citron | 1 pc
1 pc
0
69
Thym | Emballé
Delhaize Thym | Emballé
20 gr
1
39
Amandes | Peau
Delhaize Amandes | Peau
200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
49
Original | Greek Feta
Euro Fresh Food Original | Greek Feta
2 × 200 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
2
59
Miel | Nectar
Delhaize Miel | Nectar
250 gr
  • little-lione.external.82792960.svg
1
65

Ingrédients de base

Huile d'olive | Extra vierge | Bio
Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Bio
50 cl
Bio
  • little-lione.external.82792960.svg
6
99
Epices | Sel | Montagne | Moulin
Santa Maria Epices | Sel | Montagne | Moulin
140 gr
5
75
Epices | Poivre | Saveur
Santa Maria Epices | Poivre | Saveur
35 gr
4
25
Total:
€14,89