• Entrecôte irlandaise, salsa chimichurri et petits légumes au thym
    Nutri-Score A

Entrecôte irlandaise, salsa chimichurri et petits légumes au thym

Entrecôte irlandaise, salsa chimichurri et petits légumes au thymA
Facile
30-60 min.
0/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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  • 700 g de bœuf irlandais (Entrecôte, Contre-filet ou Filet pur)
  • 250 g de tomates cerise
  • 1/4 de botte de carottes
  • 6 brins de thym
  • 5 c à s d’huile d’olive
  • poivre
  • 1 grosse tomate (pour la salsa chimichurri)
  • 1/2 oignon (pour la salsa chimichurri)
  • 1 gousse d’ail (pour la salsa chimichurri)
  • 1/2 citron bio (pour la salsa chimichurri)
  • 6 branches de persil plat (pour la salsa chimichurri)
  • 3 c. à s. de vinaigre de Xérès (pour la salsa chimichurri)
  • 3 c. à s. d’eau (pour la salsa chimichurri)
  • 7 c. à s. d’huile d’olive (pour la salsa chimichurri)
  • 5 c. à s. d’huile de tournesol (pour la salsa chimichurri)
  • 1 c. à c. rase d’origan séché (pour la salsa chimichurri)
  • 1/2 c. à c. de thym séché (pour la salsa chimichurri)
  • 1/2 c. à c. de paprika piquant (pour la salsa chimichurri)
  • 1 pincée de cumin en poudre (pour la salsa chimichurri)
  • poivre et sel (pour la salsa chimichurri)
  • 220 g de mini asperges vertes
  • 700 g de bœuf irlandais (Entrecôte, Contre-filet ou Filet pur)
  • 250 g de tomates cerise
  • 1/4 de botte de carottes
  • 6 brins de thym
  • 5 c à s d’huile d’olive
  • poivre
  • 1 grosse tomate (pour la salsa chimichurri)
  • 1/2 oignon (pour la salsa chimichurri)
  • 1 gousse d’ail (pour la salsa chimichurri)
  • 1/2 citron bio (pour la salsa chimichurri)
  • 6 branches de persil plat (pour la salsa chimichurri)
  • 3 c. à s. de vinaigre de Xérès (pour la salsa chimichurri)
  • 3 c. à s. d’eau (pour la salsa chimichurri)
  • 7 c. à s. d’huile d’olive (pour la salsa chimichurri)
  • 5 c. à s. d’huile de tournesol (pour la salsa chimichurri)

Commencez à cuisiner

: 30 min.
  1. 1
    Sortez la viande du frigo.
  2. 2
    Préparez le chimichurri : épépinez la tomate et émincez-la en petits dés extrafins (2 à 3 mm). Hachez très finement l’oignon. Versez le tout dans un bol et ajoutez la gousse d’ail pressée, le persil plat haché, ½ c. à c. de zeste de citron râpé, les herbes séchées et les épices. Ajoutez les 2 huiles, tout en mélangeant, puis le vinaigre. Pour finir, ajoutez l’eau chaude et rectifiez l’assaisonnement. Couvrez et laissez reposer au frigo.
  3. 3
    Grattez les carottes et coupez les plus grosses en 2, dans la longueur. Plongez-les dans une casserole d’eau bouillante. Après 3 min, ajoutez les asperges et poursuivez la cuisson 2 min supplémentaires. Égouttez et plongez le tout 2 min dans l’eau glacée. Égouttez à nouveau et faites revenir rapidement avec les tomates cerises et le thym, dans une sauteuse contenante 3 c. à s. d’huile d’olive. Poivrez et salez.
  4. 4
    Simultanément, faites chauffer un gril à sec, à bon feu. Quand il est bien chaud, déposez-y les entrecôtes huilées et saisissez-les 1 min 30 par face. Poivrez, salez et baissez le feu au minimum. Poursuivez (ou pas) la cuisson, selon vos goûts et l’épaisseur de la viande.
  5. 5
    Taillez les entrecôtes en tranches et servez avec les légumes. Présentez la salsa chimichurri à part et complétez avec des grenailles rôties.
  1. 1
    Sortez la viande du frigo.
  2. 2
    Préparez le chimichurri : épépinez la tomate et émincez-la en petits dés extrafins (2 à 3 mm). Hachez très finement l’oignon. Versez le tout dans un bol et ajoutez la gousse d’ail pressée, le persil plat haché, ½ c. à c. de zeste de citron râpé, les herbes séchées et les épices. Ajoutez les 2 huiles, tout en mélangeant, puis le vinaigre. Pour finir, ajoutez l’eau chaude et rectifiez l’assaisonnement. Couvrez et laissez reposer au frigo.
  3. 3
    Grattez les carottes et coupez les plus grosses en 2, dans la longueur. Plongez-les dans une casserole d’eau bouillante. Après 3 min, ajoutez les asperges et poursuivez la cuisson 2 min supplémentaires. Égouttez et plongez le tout 2 min dans l’eau glacée. Égouttez à nouveau et faites revenir rapidement avec les tomates cerises et le thym, dans une sauteuse contenante 3 c. à s. d’huile d’olive. Poivrez et salez.
  4. 4
    Simultanément, faites chauffer un gril à sec, à bon feu. Quand il est bien chaud, déposez-y les entrecôtes huilées et saisissez-les 1 min 30 par face. Poivrez, salez et baissez le feu au minimum. Poursuivez (ou pas) la cuisson, selon vos goûts et l’épaisseur de la viande.
  5. 5
    Taillez les entrecôtes en tranches et servez avec les légumes. Présentez la salsa chimichurri à part et complétez avec des grenailles rôties.
Par 100 g : Énergie : 192 kcal - Lipides : 15,9 g - Glucides : 2,9 g - Fibres : 1,3 g - Protéines : 9,4 g
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Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 192 kcal - Lipides : 15,9 g - Glucides : 2,9 g - Fibres : 1,3 g - Protéines : 9,4 g
Irlandais
Sans gluten
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • Delhaize Entrecôte | Irlandais
    3 × +/- 300 gr
  • Delhaize Tomates cerises | Rouge
    250 gr
    3 pour €5
  • Delhaize Carottes
    1 kg
    2ème à -50%
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Delhaize Tomates saveur en grappe
    450 gr
  • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
    400 gr
  • Delhaize Tête d'ail | Filet
    75 gr
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Delhaize Persil plat | Emballé
    100 gr
  • Taste of Inspirations Vinaigre | Xérès
    25 cl
  • Vittel Eau minérale | Non pétillante | PET
    6 x 1,5 l
    2+1 Gratis
  • Delhaize Huile | Tournesol
    1 l
  • Santa Maria Epices | Origan
    5 gr
  • Delhaize Thym | Emballé
    20 gr
  • Santa Maria Epices | Paprika | Fort
    37 gr
  • Delhaize Epices | Cumin | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Asperges | Vertes
    450 gr
  • Ingrédients de base

  • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
    50 cl
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr
  • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
    38 gr

Total:

+/-€81,55