Croque−monsieur aux asperges, mozzarella et saumon fumé
Difficulté
FacileTemps
< 30 min.Budget
€€Note
5 sur 5Brunch,Pique-nique
Snack


Ingrédients pour 4 Portions
4 Portions
- 150 g de saumon fumé
- 110 g de mini-asperges vertes
- 2 boules de mozzarella di bufala
- 8 tranches d'un grand pain spekkel
- 2 c à s d'huile d'olive
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:

Delhaize
Saumon fumé écossais tranché main
+/- 156 gr
+/-€8,58

Delhaize
Asperges | Vert-Mini
110 gr
€3,49

365
Mozzarella | Boule
125 gr

€0,79

Delhaize
Petits pains | Mini | Précuit
3 × 12 x 50 gr

€4,17
Ingrédients de base

Delhaize
Huile d'olive | Extra vierge
50 cl

€4,49
Total:
+/-€17,03
Commencez à cuisiner
Temps de préparation : 15 min.
- Lavez et faites cuire les asperges al dente à l’eau bouillante salée. Rafraîchissez-les à l’eau glacée et coupez-les en deux.
- Garnissez 4 tranches de pain de saumon fumé, d’asperges et de tranches de mozzarella. Recouvrez d’une autre tranche de pain.
- Tartinez l’extérieur des croques de beurre ou d’huile et faites dorer au four ou à la poêle.
- Coupez en 2 et servez avec une salade.
Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1089; énergie (kCal): 261; lipides (g): 15,5; acides gras saturés (g): 6,5; glucides (g): 17; sucres (g): 1; fibres (g): 1,4; protéines (g): 12,8; sel (g): 1,2. Énergie (kcal/portion): 513,13
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Information nutritionnelle
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 1089; énergie (kCal): 261; lipides (g): 15,5; acides gras saturés (g): 6,5; glucides (g): 17; sucres (g): 1; fibres (g): 1,4; protéines (g): 12,8; sel (g): 1,2. Énergie (kcal/portion): 513,13
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Saumon fumé écossais tranché main
+/- 156 gr
+/-€8,58

Delhaize
Asperges | Vert-Mini
110 gr
€3,49

365
Mozzarella | Boule
125 gr

€0,79

Delhaize
Petits pains | Mini | Précuit
3 × 12 x 50 gr

€4,17
Ingrédients de base

Delhaize
Huile d'olive | Extra vierge
50 cl

€4,49