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  • Couscous perlé façon riz au lait à la crème anglaise et aux fruits rouges
    Nutri-Score D

Couscous perlé façon riz au lait à la crème anglaise et aux fruits rouges

par Line Couvreur
Couscous perlé façon riz au lait à la crème anglaise et aux fruits rougesD
Facile
> 60 min.
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Ingrédients pour

Ingrédients
6 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 2 jaunes d'œuf
  • 200 g de mélange de fruits rouges
  • 2,5 dl de lait entier
  • 25 g de sucre fin
  • 1/2 citron
  • 125 g de couscous perlé
  • 1,3 dl de crème fraîche à 35% de M.G.
  • 1/2 gousse de vanille
  • 15 g de beurre
  • sel
  • 2,5 c. à s. de sucre fin cristallisé
  • 2 jaunes d'œuf
  • 200 g de mélange de fruits rouges
  • 2,5 dl de lait entier
  • 25 g de sucre fin
  • 1/2 citron
  • 125 g de couscous perlé
  • 1,3 dl de crème fraîche à 35% de M.G.
  • 1/2 gousse de vanille
  • 15 g de beurre
  • sel
  • 2,5 c. à s. de sucre fin cristallisé

Commencez à cuisiner

: 30 min. (+ 1 h de réfrigération)
  1. 1
    Faites cuire le couscous selon les instructions sur l’emballage, en salant très légèrement l’eau de cuisson. Égouttez-le et mélangez-le avec le beurre. Laissez refroidir.
  2. 2
    D’autre part, fouettez les jaunes d’œufs avec 25 g de sucre dans un poêlon, hors du feu. Faites chauffer le lait dans un autre poêlon, avec la demi-gousse de vanille fendue et grattée, jusqu’à frémissement. Versez-le petit à petit sur les œufs, sans cesser de fouetter. Faites chauffer sur feu très doux, en fouettant, jusqu’à épaississement. Attention : le mélange ne doit surtout pas bouillir ! Versez dans un petit saladier et laissez tiédir. Mélangez avec le couscous, couvrez et laissez reposer au moins 1 h au frigo.
  3. 3
    Au moment de servir, poêlez rapidement les fruits rouges avec un trait de jus de citron et 2 c. à s. de sucre. Retirez du feu dès qu’ils commencent à dégager du jus. Montez la crème fraîche en chantilly avec ½ c. à s. de sucre. Répartissez le couscous crémeux dans des coupes ou des petits bols. Ajoutez de la chantilly et des fruits rouges. Servez frais.
  4. 4
    Astuce : Si vous craignez de rater votre crème anglaise, ajoutez 1 c. à c. de fécule de maïs dans le mélange jaunes d’œufs-sucre. Vous pouvez aussi lui donner un petit coup de mixeur si elle a des grumeaux.
  1. 1
    Faites cuire le couscous selon les instructions sur l’emballage, en salant très légèrement l’eau de cuisson. Égouttez-le et mélangez-le avec le beurre. Laissez refroidir.
  2. 2
    D’autre part, fouettez les jaunes d’œufs avec 25 g de sucre dans un poêlon, hors du feu. Faites chauffer le lait dans un autre poêlon, avec la demi-gousse de vanille fendue et grattée, jusqu’à frémissement. Versez-le petit à petit sur les œufs, sans cesser de fouetter. Faites chauffer sur feu très doux, en fouettant, jusqu’à épaississement. Attention : le mélange ne doit surtout pas bouillir ! Versez dans un petit saladier et laissez tiédir. Mélangez avec le couscous, couvrez et laissez reposer au moins 1 h au frigo.
  3. 3
    Au moment de servir, poêlez rapidement les fruits rouges avec un trait de jus de citron et 2 c. à s. de sucre. Retirez du feu dès qu’ils commencent à dégager du jus. Montez la crème fraîche en chantilly avec ½ c. à s. de sucre. Répartissez le couscous crémeux dans des coupes ou des petits bols. Ajoutez de la chantilly et des fruits rouges. Servez frais.
  4. 4
    Astuce : Si vous craignez de rater votre crème anglaise, ajoutez 1 c. à c. de fécule de maïs dans le mélange jaunes d’œufs-sucre. Vous pouvez aussi lui donner un petit coup de mixeur si elle a des grumeaux.
Par 100 g : Énergie : 185 kcal - Lipides : 9,3 g - Glucides : 20,3 g - Fibres : 2 g - Protéines : 3,9 g
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

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Information nutritionnelle

Par 100 g : Énergie : 185 kcal - Lipides : 9,3 g - Glucides : 20,3 g - Fibres : 2 g - Protéines : 3,9 g
Végétarien
Dessert

Ingrédients pour 6 personnes

Montrer:

  • Delhaize oeufs | Medium | Plein air
    6 pc
  • Delhaize Myrtilles et framboises
    250 gr
  • Fairebel Lait | Entier
    6 x 1 l
  • Delhaize Citron
    1 pc
  • Bosto Couscous | Perle | Sachet
    4 x 75 gr
  • Delhaize Crème | Epaisse | 15% M.G.
    200 gr
  • Dr. oetker Gousse de vanille
    1 pc
  • Delhaize Sucre | Fin | Crystallisé
    1 kg
  • Ingrédients de base

  • Zusto Sucre | Substitut
    300 gr
  • Delhaize Beurre de baratte
    250 gr
  • Delhaize Sel | Cuisine
    1 kg

Total:

€27,64