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A

Cocotte de boulettes aux légumes d'automne

Cocotte de boulettes aux légumes d'automneA
Facile
> 60 min.
5/5

Ingrédients pour

Ingrédients
4 Portions
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Des portions adaptées à votre famille
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  • 500 g de hachis de poulet
  • 1 œuf
  • 350 g de butternut
  • 3 carottes
  • 200 g de pleurotes
  • 100 g de jeunes pousses d’épinards
  • 1 oignon
  • 200 g de passata
  • 400 g de tomates pelées en cubes (1 boîte)
  • 70 g de chapelure
  • 1,2 dl de vin blanc sec
  • 2,5 dl de fond de volaille
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 1/4 botte de persil
  • 1 brin de thym
  • 1 feuille de laurier
  • 1 gousse d’ail
  • poivre
  • 500 g de hachis de poulet
  • 1 œuf
  • 350 g de butternut
  • 3 carottes
  • 200 g de pleurotes
  • 100 g de jeunes pousses d’épinards
  • 1 oignon
  • 200 g de passata
  • 400 g de tomates pelées en cubes (1 boîte)
  • 70 g de chapelure
  • 1,2 dl de vin blanc sec
  • 2,5 dl de fond de volaille
  • 2 c. à s. d’huile d’olive
  • 1/4 botte de persil
  • 1 brin de thym

Commencez à cuisiner

35 min. + 1 h de cuisson
  1. 1
    Mélangez le hachis avec l’œuf, les ¾ du persil haché, le thym effeuillé, la chapelure, du poivre et du sel. Roulez une dizaine de boulettes.
  2. 2
    Faites-les dorer à bon feu, de tous côtés, dans une sauteuse contenant l’huile. Retirez-les et faites revenir à leur place les carottes et le butternut taillés en dés (inutile de les éplucher s’ils sont bio), ainsi que l’oignon haché. Après 5 min., ajoutez la gousse d’ail pressée et les pleurotes coupés en gros morceaux. Faire revenir encore 5 min., puis versez le vin blanc et faites réduire entièrement à feu vif. Ajoutez alors le fond de volaille, la passata, les tomates pelées en cubes et le laurier. Portez à ébullition, puis ajoutez les épinards et les boulettes. Couvrez et laissez mijoter 1 h à feu très doux.
  3. 3
    Décorez avec le persil restant et servez avec de la purée.
  1. 1
    Mélangez le hachis avec l’œuf, les ¾ du persil haché, le thym effeuillé, la chapelure, du poivre et du sel. Roulez une dizaine de boulettes.
  2. 2
    Faites-les dorer à bon feu, de tous côtés, dans une sauteuse contenant l’huile. Retirez-les et faites revenir à leur place les carottes et le butternut taillés en dés (inutile de les éplucher s’ils sont bio), ainsi que l’oignon haché. Après 5 min., ajoutez la gousse d’ail pressée et les pleurotes coupés en gros morceaux. Faire revenir encore 5 min., puis versez le vin blanc et faites réduire entièrement à feu vif. Ajoutez alors le fond de volaille, la passata, les tomates pelées en cubes et le laurier. Portez à ébullition, puis ajoutez les épinards et les boulettes. Couvrez et laissez mijoter 1 h à feu très doux.
  3. 3
    Décorez avec le persil restant et servez avec de la purée.
Énergie: 455 kcal
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

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Information nutritionnelle

Sans lactose
Plat principal

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

  • de hachis de poulet
    500 g

    Indisponible en ligne, ajoutez ce produit à votre liste

  • Delhaize oeufs | Bruns | Medium
    4 pc
  • Delhaize Butternut | Bio | Cubes
    450 gr
    Bio
  • Delhaize Carottes coupées | Bio
    450 gr
    Bio
  • Delhaize Pleurotes | Belges | Bio
    200 gr
    Bio
    • Delhaize Epinards | Bio
      450 gr
      Bio
    • Delhaize Oignons | Blancs | Filet
      400 gr
    • Mutti Tomates Pelées
      400 gr
    • Mutti Tomates Pelées
      400 gr
    • Le Long Cours Sec
      25 cl
      2ème à -50%
    • Knorr Bouillon faiblement salé|Poulet
      109 gr
      3+1 gratis
    • Delhaize Persil plat | Emballé
      100 gr
    • Delhaize Thym en branches
      20 gr
    • Santa Maria Epices | Feuilles de laurier
      2 × 4 gr
    • Ingrédients de base

    • Anco Chapelure
      200 gr
    • Delhaize Huile d'olive | Extra vierge | Espagne
      50 cl
    • Delhaize Tête d'ail | Filet
      75 gr
    • Delhaize Epices | Poivre | Noir | Moulu
      38 gr

    Total:

    €28,26