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Résultats de la recherche recetteWraps aux merguez et au houmous
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  • Wraps aux merguez et au houmousB

Wraps aux merguez et au houmous

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€€

Note

4 sur 5
Sans lactose
Etudiant,Fêtes,Kindvriendelijk [FR]
Déjeuner
Wraps aux merguez et au houmousB

Ingrédients pour 2 Portions

2 Portions
  • 4 g merguez
  • 1 grosse tomate
  • 2 oignons jeunes
  • 1 c. à s. d’huile d’olive
  • 4 c. à s. de houmous
  • 1 c. à s. de persil haché
  • 10 olives piquantes
  • 2 grands wraps
  • 2 c à s de tapenade de poivrons et noix

Acheter les produits de cette recette

Ingrédients essentiels
  • Poulet | Merguez
    +/- 420 gr
    +/-12,19€/kg
    +/-€5,12
    F1991041600237700000
  • Tomate saveur grappe
    450 gr
    10,11 €/kg
    €4,55
    F1998040200321320000
  • Oignons jeunes | Botte | Cat1
    1 pc
    1,05 €/pc
    €1,05
    F1987042300314800000
  • Houmous
    200 gr
    10,00 €/kg
    €2,00
    F2009100800386420000
  • Commencez à cuisiner

    Temps de préparation : 15 min

    1. Cuisez les merguez avec l'huile d'olive, à feu modéré.
    2. Pendant ce temps, coupez la tomate en 4, épépinez-la et taillez-la en lamelles. Taillez les olives en rondelles et émincez les oignons jeunes.
    3. Réchauffez les wraps selon les instructions sur l'emballage. Tartinez-les de houmous (au centre) et déposez les merguez dessus, en les rassemblant dans la partie supérieur du wrap. Ajoutez le reste des ingrédients. Pliez en 2 et enroulez.
    4. Dégustez sans attendre.

    Conseil culinaire

    • Vous pouvez remplacer les merguez par un restant de poulet roti légèrement émietté.

    Information nutritionnelle

    Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 687; énergie (kCal): 165; lipides (g): 8,8; acides gras saturés (g): 1,1; glucides (g): 17,6; sucres (g): 3,7; fibres (g): 2,4; protéines (g): 3,7; sel (g): 0,8. Énergie (kcal/portion): 419,43
    Informations sur le Nutri-Score
    Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
    Note
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    Sans lactose
    Etudiant,Fêtes,Kindvriendelijk [FR]
    Déjeuner,Diner,Plat principal
    Déjeuner
    • Wraps aux merguez et au houmousB

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    Ingrédients essentiels
  • Poulet | Merguez
    +/- 420 gr
    +/-12,19€/kg
    +/-€5,12
    F1991041600237700000
  • Tomate saveur grappe
    450 gr
    10,11 €/kg
    €4,55
    F1998040200321320000
  • Oignons jeunes | Botte | Cat1
    1 pc
    1,05 €/pc
    €1,05
    F1987042300314800000
  • Houmous
    200 gr
    10,00 €/kg
    €2,00
    F2009100800386420000