Blanquette de poulet au butternut
Facile, > 60 min.
Spaghettis puttanesca au thon
Facile
< 30 min.
4/5
Ingrédients pourPortions
4 Portions
- 2 bocaux de thon blanc au naturel (2 x 140 g, poids égoutté)
- 1 boîte de filets d’anchois allongés à l’huile d’olive (30 g)
- 1 flacon de passata (700 g)
- 1 petit pot d’oignon frais finement haché (50 g)
- 1 citron
- 500 g de spaghettis
- 1 petit bocal de câpres non‑pareilles (70 g, poids égoutté)
- 1 bocal de fond de poisson (4 dl)
- 2 c. à s. d’huile d’olive
- 1 c à s d’ail émincé
- 1 piment rouge
- 4 brins de persil plat
- poivre
- 2 bocaux de thon blanc au naturel (2 x 140 g, poids égoutté)
- 1 boîte de filets d’anchois allongés à l’huile d’olive (30 g)
- 1 flacon de passata (700 g)
- 1 petit pot d’oignon frais finement haché (50 g)
- 1 citron
- 500 g de spaghettis
- 1 petit bocal de câpres non‑pareilles (70 g, poids égoutté)
- 1 bocal de fond de poisson (4 dl)
- 2 c. à s. d’huile d’olive
- 1 c à s d’ail émincé
- 1 piment rouge
- 4 brins de persil plat
- poivre
Commencez à cuisiner
: 25 min.
1
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
2
Hachez finement le piment et faites-le revenir dans une cocotte avec l’huile d’olive, l’oignon et l’ail. Après 5 min., ajoutez le thon égoutté. Mélangez 1 min., puis joignez le fond de poisson. Faites réduire 2 min. à feu vif, puis ajoutez la passata. Laissez mijoter 10 min.
3
Cuisez les spaghettis selon les instructions sur l’emballage.
4
Ajoutez les câpres et le persil haché dans la sauce. Rectifiez l’assaisonnement. Mélangez avec les pâtes égouttées, ajoutez les anchois égouttés et servez aussitôt, avec des quartiers de citron.
1
Portez une grande casserole d’eau salée à ébullition.
2
Hachez finement le piment et faites-le revenir dans une cocotte avec l’huile d’olive, l’oignon et l’ail. Après 5 min., ajoutez le thon égoutté. Mélangez 1 min., puis joignez le fond de poisson. Faites réduire 2 min. à feu vif, puis ajoutez la passata. Laissez mijoter 10 min.
3
Cuisez les spaghettis selon les instructions sur l’emballage.
4
Ajoutez les câpres et le persil haché dans la sauce. Rectifiez l’assaisonnement. Mélangez avec les pâtes égouttées, ajoutez les anchois égouttés et servez aussitôt, avec des quartiers de citron.
Information nutritionnelle
Énergie: 668 kcal
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Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Note
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Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.Sans lactose
Plat principal
Plat principal
Ingrédients pour 4 personnes
Montrer:
Cocagne
Thon | Filet | Huile d'olive
120 gr
€3,99
Delhaize
Anchois
90 gr
€2,39
Delhaize
Purée de tomates
500 gr
€0,69
Delhaize
Oignons jaunes | Filet
500 gr
€1,99
Delhaize
Citron | 1 pc
1 pc
€0,69
De Cecco
Pâtes | Spaghetti n.12
500 gr
€2,49
Delhaize
Câpres | Surfines
60 gr
€0,89
Knorr
Bouillon | Poisson | 12 Cubes de bouillons
12 x 10 gr
€2,99
Delhaize
Tête d'ail | Filet
75 gr
€1,79
Delhaize
Piment | Rouge | Emballé
50 gr
€1,49
Delhaize
Persil Plat | Emballé
100 gr
€1,49
Ingrédients de base
Delhaize
Huile d'olive | Extra vierge
50 cl
€4,95
365
Epices | Poivre | Moulu
100 gr
€1,25
