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  • Salade de pâtes aux crevettes grises, tomates et lentilles
    A

Salade de pâtes aux crevettes grises, tomates et lentilles

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€€

Note

5 sur 5
Sans lactose
Lunch
Salade de pâtes aux crevettes grises, tomates et lentillesA

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 400 g de crevettes grises décortiquées
  • 4 tomates en grappe
  • 4 mini concombres
  • 100 g d’edamame écossés
  • 1 boîte (de 240 g) de lentilles
  • 1/2 botte d'oignons jeunes
  • 1/2 botte de persil plat
  • 1 orange
  • 240 g de pâtes « I Ditali » (Armando)
  • 2 c. à s. de moutarde à l’ancienne
  • 5 c. à s. d’huile d’olive
  • poivre et sel

Ingrédients pour 4 personnes

Montrer:

Gambas cuites | Bio

Delhaize

Gambas cuites | Bio

2 × 300 gr

Bio

€13,58

Tomate saveur grappe

Delhaize

Tomate saveur grappe

2 × 450 gr

€9,98

Concombre | Bio

Delhaize

Concombre | Bio

1 pc

Bio

€1,89

Fèves | Soja

Bonduelle

Fèves | Soja

160 gr

€3,29

Lentilles

Delhaize

Lentilles

240 gr

Petit lion, petit prix

€0,78

Oignons jeunes | Botte | Cat1

Delhaize

Oignons jeunes | Botte | Cat1

1 pc

€1,19

Epices | Persil

Santa Maria

Epices | Persil

8 gr

€2,95

Oranges à jus | Filet

Delhaize

Oranges à jus | Filet

3 kg

€4,99

Pâtes | Italien | Chitarra

Armando

Pâtes | Italien | Chitarra

500 gr

€2,19

Moutarde | Miel

Abdij Averbode

Moutarde | Miel

210 gr

€5,59

Ingrédients de base

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

€4,95

Epices | Poivres | Mix

Santa Maria

Epices | Poivres | Mix

41 gr

€4,25

Total:
€46,43

Commencez à cuisiner

  1. Cuisez les pâtes selon les instructions sur l’emballage. 
  2. Pressez le jus de l’orange (1 dl) et ajoutez-lui la moutarde, l’huile, du poivre et du sel. 
  3. Hachez finement le persil plat et les oignons jeunes raccourcis. Égouttez et rincez soigneusement les lentilles. Mettez le tout dans un grand saladier et ajoutez les edamame, ainsi que les crevettes grises.  
  4. Les pâtes étant cuites, rincez-les abondamment à l’eau froide et ajoutez-les dans le saladier. Arrosez avec la vinaigrette et mélangez bien.  
  5. Taillez les tomates en rondelles et les mini-concombres en 4. Répartissez-les sur les assiettes, avec la salade de pâtes. Servez frais. 

Astuce
En version à partager ou à emporter en pique-nique, taillez les tomates et les concombres en petits dés, ce sera plus facile.

Information nutritionnelle

Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 452/108 ; Lipides (g): 3,7 ; Acides gras saturés (g): 0,6 ; Glucides (g): 10,9 ; Sucres (g): 1,7 ; Fibres (g): 1,8 ; Protéines (g): 6,7 ; Sel (g): 0,5 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 587 ; Nutri-score: A
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Information nutritionnelleA
Nutriments pour 100g de recette préparée | Énergie (KJ/kcal): 452/108 ; Lipides (g): 3,7 ; Acides gras saturés (g): 0,6 ; Glucides (g): 10,9 ; Sucres (g): 1,7 ; Fibres (g): 1,8 ; Protéines (g): 6,7 ; Sel (g): 0,5 ; Valeurs Énergie (kcal par portion): 587 ; Nutri-score: A
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
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Ingrédients pour 4 personnes

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Gambas cuites | Bio

Delhaize

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2 × 300 gr

Bio

€13,58

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Delhaize

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2 × 450 gr

€9,98

Concombre | Bio

Delhaize

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1 pc

Bio

€1,89

Fèves | Soja

Bonduelle

Fèves | Soja

160 gr

€3,29

Lentilles

Delhaize

Lentilles

240 gr

Petit lion, petit prix

€0,78

Oignons jeunes | Botte | Cat1

Delhaize

Oignons jeunes | Botte | Cat1

1 pc

€1,19

Epices | Persil

Santa Maria

Epices | Persil

8 gr

€2,95

Oranges à jus | Filet

Delhaize

Oranges à jus | Filet

3 kg

€4,99

Pâtes | Italien | Chitarra

Armando

Pâtes | Italien | Chitarra

500 gr

€2,19

Moutarde | Miel

Abdij Averbode

Moutarde | Miel

210 gr

€5,59

Ingrédients de base

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

€4,95

Epices | Poivres | Mix

Santa Maria

Epices | Poivres | Mix

41 gr

€4,25

Total:
€46,43