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  • Mug eggA

Mug egg

par Sofie Dumont

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

Note

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Sans gluten
Mug eggA

Ingrédients pour 1 Portions

1 Portions
  • 1 gros œuf
  • 1/2 tranche de jambon à l’os
  • 1/2 poivron
  • 1 c.à.s. d’emmental râpé

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 5 min.

  1. Battez l’œuf avec du poivre et du sel. Ajoutez le jambon à l’os taillé en petits morceaux, le poivron coupé en petits dés et l’emmental râpé. Mélangez et versez dans une tasse. Faites cuire 1 min. 30 au micro-ondes, à 1000 W.

Astuce : Pour les micro-ondes moins puissants, comptez 1min40 à 900 W ou 1min50 à 800 W.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 447; énergie (kCal): 107; lipides (g): 6,5; acides gras saturés (g): 2,6; glucides (g): 2,2; sucres (g): 2; fibres (g): ; protéines (g): 9,5; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 169,6
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
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Petit Déjeuner
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