Passer
Delhaize logo

Bienvenue

Vers mon profil
0

Information importante:un faux concours Tupperware circule auprès de nos clients.Plus d'infos >

Résultats de la recherche recetteFava aux lentilles et pois cassés
Delhaize logo
A
Fava aux lentilles et pois cassésA

Fava aux lentilles et pois cassés

Facile
> 60 min.
0/5

Ingrédients pourPortions

8 Portions
  • 2 citrons
  • 100 g de pois cassés
  • 100 g de lentilles blondes
  • 2 oignons
  • 1 c à c de sucre
  • 2 c à s d’huile d’olive grecque
  • poivre et sel
  • 200 g de tomates cerise (pour accompagner)
  • 100 g de câpres (pour accompagner)
  • 5 c à s d’huile d’olive (pour accompagner)
  • 5 brins de persil plat (pour accompagner)
  • 1 l d'eau
  • 2 citrons
  • 100 g de pois cassés
  • 100 g de lentilles blondes
  • 2 oignons
  • 1 c à c de sucre
  • 2 c à s d’huile d’olive grecque
  • poivre et sel
  • 200 g de tomates cerise (pour accompagner)
  • 100 g de câpres (pour accompagner)
  • 5 c à s d’huile d’olive (pour accompagner)
  • 5 brins de persil plat (pour accompagner)
  • 1 l d'eau

Commencez à cuisiner

: 15 min. + 1 h de cuisson
1
Hachez les oignons et faites-les revenir 5 min. à feu doux, avec le sucre, dans une casserole contenant l’huile. Ajoutez les pois cassés et les lentilles, mélangez 1 min., puis versez l’eau froide. Portez à ébullition et laissez mijoter 1 h à feu très doux.
2
Rectifiez l’assaisonnement et laissez tiédir. Écrasez la préparation à la fourchette et ajoutez du jus de citron selon votre goût.
3
Dégustez froid ou tiède, arrosé d’un filet d’huile d’olive et garni de tomates cerise coupées en 2 de câpres et de persil haché.
1
Hachez les oignons et faites-les revenir 5 min. à feu doux, avec le sucre, dans une casserole contenant l’huile. Ajoutez les pois cassés et les lentilles, mélangez 1 min., puis versez l’eau froide. Portez à ébullition et laissez mijoter 1 h à feu très doux.
2
Rectifiez l’assaisonnement et laissez tiédir. Écrasez la préparation à la fourchette et ajoutez du jus de citron selon votre goût.
3
Dégustez froid ou tiède, arrosé d’un filet d’huile d’olive et garni de tomates cerise coupées en 2 de câpres et de persil haché.
Information nutritionnelle
A
Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 293; énergie (kCal): 70; lipides (g): 4; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 5,1; sucres (g): 1; fibres (g): 2,5; protéines (g): 2,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 198,59
Qu'est-ce le Nutri-Score?
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Note

Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 293; énergie (kCal): 70; lipides (g): 4; acides gras saturés (g): 0,5; glucides (g): 5,1; sucres (g): 1; fibres (g): 2,5; protéines (g): 2,3; sel (g): 0,3. Énergie (kcal/portion): 198,59
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Grecque
Vegan
Plat principal

Ingrédients pour 8 personnes

Montrer:

Citron | 1 pc

Delhaize

Citron | 1 pc

1 pc

€0,69

Boisson lactée | Original

Yakult

Boisson lactée | Original

8 x 6,5 cl

€4,19

Lentilles brunes | Bio

Kazidomi

Lentilles brunes | Bio

240 gr

Bio

€1,49

Sucre | Fin | Crystallisé

Delhaize

Sucre | Fin | Crystallisé

1 kg

Petit lion, petit prix

€0,99

Tomates cerise | rouge

Delhaize

Tomates cerise | rouge

250 gr

€1,99

Capres | Vinaigre

Devos & Lemmens

Capres | Vinaigre

125 gr

€2,99

Persil Plat | Emballé

Delhaize

Persil Plat | Emballé

100 gr

€1,49

Ingrédients de base

Oignons jaunes | Filet

Delhaize

Oignons jaunes | Filet

500 gr

€1,99

Huile d'olive | Extra vierge

Delhaize

Huile d'olive | Extra vierge

50 cl

€4,95

Epices | Poivre | Moulu

365

Epices | Poivre | Moulu

100 gr

Petit lion, petit prix

€1,25

Eau de source|Non pétillante|PET|Bouchon spor

Nestlé

Eau de source|Non pétillante|PET|Bouchon spor

12 x 33 cl

€4,79

Total:
€13,83

Vous pourriez également apprécier