Résultats de la recherche recetteCrevettes tigrées grillées, salade aux haricots blancs
Delhaize logo
  • Crevettes tigrées grillées, salade aux haricots blancsA

Crevettes tigrées grillées, salade aux haricots blancs

Difficulté

Facile

Temps

< 30 min.

Budget

€€

Note

Pas encore d'avis
Autre
Salade
Crevettes tigrées grillées, salade aux haricots blancsA

Ingrédients pour 4 Portions

4 Portions
  • 250 g de tomates-cerises
  • 400 g de cannellini (haricots blancs), rincés (340 g net)
  • 1 gousse d'ail pressée
  • 600 g de crevettes tigrées décortiquées
  • 2 c. à s. d'huile d'olive
  • 50 g de roquette
  • 1 citron (le jus)
  • 3 tiges de céleri coupées en rondelles
  • sel

Commencez à cuisiner

  1. Dans un saladier mélangez les haricots blancs avec le céleri, les tomates cerise, l’ail, le jus de citron et l’huile d’olive. Salez et poivrez.
  2. Ajoutez la roquette. Réservez.
  3. Préchauffez un grill.
  4. Enrobez les crevettes d’huile d’olive.
  5. Faites griller 2 min. de chaque côté.
  6. Répartissez la salade de haricots dans des assiettes ou un bol. Partagez les crevettes entre les assiettes. Salez et poivrez.

Conseil culinairee

  • Variante : Servez cette salade en accompagnement de poissons grillés.
  • Délicieux : Avec du poisson grillé en remplacement des crevettes.
  • Le « plus » nutritionnel : Cette recette légère en graisses, en acides gras saturés et en calories est par contre très riche en fibres alimentaires, en fer et en magnésium. De quoi compenser le contenu en cholestérol assez élevé des crevettes.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 613; énergie (kCal): 145; lipides (g): 2,7; acides gras saturés (g): 0,4; glucides (g): 12,4; sucres (g): 2,2; fibres (g): 5,8; protéines (g): 15,1; sel (g): 0,2. Énergie (kcal/portion): 513,3
Informations sur le Nutri-Score
Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.
Note
Pas encore d'avis
Avez-vous déjà essayé cette recette?
Dites-nous si la recette vous a goûté!
Autre cuisine du monde
Autre
Déjeuner
Printemps
Salade
  • Crevettes tigrées grillées, salade aux haricots blancsA