Ingrédients pour 1 Portions

1 Portions

3 prunes
1 dl de lait d'amandes
1 datte Medjool
1 c à s de pistaches décortiquées
1 c à s de muesli grillé "Original toasted muesli nature"
1 banane

Commencez à cuisiner

Temps de préparation : 10 min.

Mettez la banane coupée en rondelles (réservez-en quelques-unes) et 2/3 des prunes dénoyautées dans le bol du mixeur ou du blender. Ajoutez la boisson aux amandes (ou autre) et la datte dénoyautée ; puis mixez le tout.
Versez dans un bol et décorez avec le reste des rondelles de banane, 1/3 des prunes coupé en morceaux, les pistaches décortiquées et grossièrement hachées, et le muesli grillé.

Astuce : Si vous préférez une texture plus épaisse, ajoutez du muesli dans la préparation à mixer.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 684; énergie (kCal): 163; lipides (g): 2,1; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 32,6; sucres (g): 20,5; fibres (g): 4; protéines (g): 2,1; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 697,64

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.

Information nutritionnelle

Pour 100g de recette préparée: énergie (kJ): 684; énergie (kCal): 163; lipides (g): 2,1; acides gras saturés (g): 0,3; glucides (g): 32,6; sucres (g): 20,5; fibres (g): 4; protéines (g): 2,1; sel (g): 0. Énergie (kcal/portion): 697,64

Qu'est-ce le Nutri-Score?

Informations sur le Nutri-Score

Le Nutri-Score est calculé par 100g/100ml de votre recette, telle que préparée selon les étapes reprises dans la recette. Notre calcul du Nutri-Score vise à se rapprocher au plus près des valeurs nutritionnelles réelles de votre recette. Toutefois, certains facteurs peuvent avoir pour effet de créer une divergence entre notre calcul et les valeurs réelles. Notre calcul du Nutri-Score de votre recette est effectué sur base des valeurs nutritionnelles des matières premières composant cette recette, auxquelles des facteurs de conversion ont dû être appliqués pour tenir compte du mode de préparation des ingrédients (ex : le poids du riz ou des pâtes cuits dans l’eau, le retrait des épluchures ou noyaux, etc.). Ces facteurs de conversion sont repris du Manuel de quantification standardisée des denrées alimentaires (Poids et mesures) du Conseil Supérieur de l’Hygiène belge (CSH). Ce calcul ne tient pas compte du sel absorbé par les aliments lors de la cuisson à l'eau, ni du sel éventuellement ajouté à table.